【晚上好#陈璐#20200709日精进第1天】

晚上好，璐璐，今天给自己打分：9分

每天都吸引别人主动加我，哈哈，喜欢被自己吸引来的一切人事物。

我还是那个自律充满能量的璐璐，是的我比以前更美好了❤️

❤️5:00-6:00爱自己

️正念冥想

️感恩祈祷

️每日瑜伽

那些看似波澜不惊的日复一日，一定会在某一天让你看到坚持的意义

晚上：

胸部力量训练

40分钟椭圆机有氧

马甲线腹肌训练

学习：

营养学 

金刚智慧

所有的宗教都是哲学人生大智慧

是让人通透的，不是让人去迷信求保佑的

金刚经的核心智慧是空性，一切都是空，在空性中，凭着自己的努力，改变业力。

如果你想买房子，你需要更忍耐地投资及存钱；如果你想成绩好点，你需要比别人更努力学习；如果你想人缘好，必须用善的身语意结缘。生活上没有得来容易的事情，我们有时候看见别人那么轻松容易获得，看似不费吹灰之力，其实并非无缘无故。

顺丰董事长王卫说：“人的成就和本事没有关系，与福报有关系”，言简意赅，一语道破天机的奥妙。

我的减法生活

物质方面,尽量简单,而需要丰富的,是精神世界。

现在我的生活很简单,作息规律,按时睡觉,早起,不熬夜。不应酬,饭局一概拒绝。

省下的大量时间,都用来宠爱自己。在爱自己方面,我从来不怕浪费时间和精力。

尽量不吃外卖。其实,只要自己烹饪,入口的食物想不健康都难。

油盐酱醋,在力所能及的范围之内都买最好的。青菜,好好清洗;鲜肉,细细加工。每顿做好刚刚够吃,不浪费,所以也不吃剩菜。

三餐规律,早餐和晚餐一定是自己做的。我喜欢用香脆的全麦面包给自己做

一个塞满了蔬菜和鸡胸肉的三明治,淋上自制沙拉酱,吃得好饱。

不仅肚子是饱的,精神也极度愉悦。

每天下午或者晚上健身,如果时间不够,就拿着手机听着音乐走半个小时。

喜欢出汗的感觉,嗯,自己给自己鼓劲,如果你想过得快乐简单健康,那么就无人可以阻止你的步伐。

真是喜欢现在的自己。

❤️感恩身边所有一切美好的人，事，物