静心听雪花飘落的声响

听听雪花飘落的声响。只有心安住，用最安静的心，才有能力倾听到那些细小的声响。

阅读让我的心安静下来。

静默第17天，因心安，一个人的日子才能适应，也能做好每日的计划，才能享受每天的生活，还能认真的思考如何过好每一天。

听妮妮老师说早起跑步，就像是和跑步恋爱，坚持了6年，还去跑马拉松，想想都是很美的事。

我和瑜伽的感觉也是这样的，越练越喜欢，越练越想练。还做冥想，与自己内心联结，问问自己当下的感觉，就是越来越好。

当瑜伽与阅读相遇，身体和精神链接，内心与外表相通，静心、放下、舒展、柔软、美好，就是在体验一切。

慢慢地、渐渐地，不知不觉中，心就静下来了，不在大声呵斥，不在乱发脾气，不在惶恐，总能找到坚定而温柔的力量。