养生小知识20241212

💢💢💢如何改善颈椎病💢💢💢

💢💢💢早上坚持2项运动:💢💢💢

1.两脚齐肩站立，头向上看手高举，胳膊向后旋转360度一共50次。

2.背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。

只花5-10分钟，妙极了。