全网最干 | 这篇清单，带你轻松实现认知升级

认知能力：在“旧世界”中发现新世界

鱼总是最后一个看到水的。——唐纳德·高斯

仁者见之谓之仁，智者见之谓之智，百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。——《周易·系辞上》

最大的竞争差异，在于认知。——猎豹CEO傅盛

1. 永远从本质下手。努力发掘变动的现象下面不变的本质。不断问自己，这个事情的本质是什么？生物进化的本质是DNA的分离与重组，DNA的演化才是那个背后的东西。混沌大学的李善友教授认为，创新的本质是在非连续性之间搭建连续性的桥梁。只有抓住本质，才能触类旁通。

2. 持续发展元认知能力。元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解，简单说，就是思维思维过程，或是对思维的思维。在李笑来看来，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展，训练的方法包括打坐（或叫冥想、禅修、静坐、内观、正念），不断把注意力拉回到当下；包括全神贯注，通过专注于自己的某个兴趣而进入全神贯注状态，从而进入“心流”状态；包括反思，不断回头重新去看过去的发生。

3. 天天与高手过招。与其请高手指路，不如与高手下棋。这个高手可以活在今天，也可以活在过去，查理芒格称后者为“和已逝的伟人交朋友”；这个高手可能就在你身边，也可能是“得到”APP上的某个专栏作者、在行上的某个专家，互联网提供了你向高手过招的机会和渠道，你可以近距离请教，也可以研读他们的文章或作品。

4. 透过他人的视角来看世界。比如，透过李善友的视角去看“认知革命”，透过罗振宇的视角去看“人的商业”，透过尤瓦尔·赫拉利去看“人类简史”，透过查理·芒格去看投资，透过李笑来去看“大脑操作系统升级”或者“韭菜的自我修养”，一定有某个人知道自己所不知道的东西，借助更多人的视角。记住牛顿的话：如果说我比其他人看得更远，那是因为我站在巨人的肩膀上。

5. 逆向思维。一般人会思考如何才能成功，如何才能获得幸福。查理·芒格却不这么想，他的问题是：如何更有效地过上与幸福无缘的生活？

6. 接触一门自己很少接触的学科。比如生物学，比如物理学，比如哲学，比如数学。万维钢说，如果一个“文科生”懂得科学方法，他就不再是被人嘲笑的文科生了。

7. 从“古今中外”、“过去-现在-未来”多个维度进行探索。正所谓贯通古今，学贯中西。读史使人明智，学习科技最新发展趋势，提前洞见未来。人类的智慧从古至今，用探索突破未知，用科技通往未来。古有“天工开物”，今有人工智能。科技不断赋予万物新的智慧，人类也从未停止认知的脚步。

8. 善于采用新规则、新框架。仁者总是见到仁，智者总是见到智，你永远只能看到你想看到的那一部分世界。或者说，如果你有的是一把锤子，那么所有东西看起来都像是钉子。人都倾向于在自有框架内解决问题，而很难觉察到框架约束的存在。当你解决问题时，首先想一下你用的是锤子还是镰刀？普通人遵守规则，牛人无视规则，伟人创造规则。

9. 善用原则和模型。每一个领域都自己的原则和模型，这些都是无数前人经验总结的结果，首先找到这些原则和模型，借助它们去探索和发现世界。

10. 多元思维。查理·芒格推崇一种普世智慧。如何才能获得这种智慧呢？他提出多元思维模型，这些模型来自于各个不同的学科，比如数学里面的复利原理、基本排列组合原理、决策树理论、概率等，比如工程学的质量控制理论、后备系统，比如统计学的高斯分布方程，比如物理学的临界质量概念，比如微观经济学的规模优势理论，掌握八九十个模型就差不多能让你成为拥有普世智慧的人。

11. 使用认知测评工具。参与多种形式的测评，例如一些正规的心里测评，并认真寻求对于测评结果的解读。

12. 以人为镜。以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。每个人都是一面镜子，你总能在别人身上看到你自己。将你对别人的评价罗列下来，那就是你。

13. 和自己不喜欢的人在一起。尝试与自己不喜欢的人打交道，以同理心理解他们。审视自己可能给别人留下的负面印象，并设法改变。

14. 每日反思。吾日三省吾身，经常性的深度反思，能够帮助自己看到自己身上长期存在的固有模式，正是这些模式让你一次又一次在原地打转。李欣频称这种模式为“木马程序”，反思可以让我们找到这种木马程序。反思实际上就是思维思维的过程，这个过程就是元认知。

15. 主动寻求360度反馈。反馈是一个高效提升自我认知的途径。我们在组织里存在上级、同级、下级、客户、供应商等关系，在家里有父母、兄弟、子女等多种关系，有意识地通过多种方式寻求尽可能中肯的反馈。如果你想要获得真实反馈，则需要在私密的环境下以真心换取。也可尝试通过第三方来收集反馈。

16. 请教专业教练。请一位教练，让他给予你贴身的反馈。

17. 不断追问“我是谁？”。是什么在激励着我？我无比在意的是什么？我的天赋、优势、局限是什么？我与其他人最大的不同点是什么？

18. 挖掘自己的价值观。回顾自己的人生经历，从具有深刻冲击力的亲身体验中挖掘出隐含的价值观，并认真践行价值观。

19. 出门旅行。读万卷书，行万里路。古人常常游历天下，今天也讲究 “游学”。去自己不熟悉的文化环境下的地区旅行。

20. 保持Open Mind。经常用下面的两句话提醒自己：“这只是一种可能，未必是唯一的可能”、“想不出其他解释不代表不存在其他解释。”

21. 活在未来。提前按照未来正确的结果行动、选择与思考。

22. 首先承认自己的无知。承认自己的无知和愚蠢，才能看到更多。把心空出来，才能装得下新东西。我们一定存在思维局限。抬杠、胡搅蛮缠、情绪化的对抗都不是思考，真正的思考一定是摧毁自我思维中的障碍或边界。谦虚使人进步，在这里也同样有效。

23. 和情绪做朋友。雾满拦江先生说，去除自我认知中的情绪宣泄，收敛心志，就能够让心中的智慧浮现。停止责怨，当事人的智商会直线飙升至少20点。因此，我们需要不找借口，不责怨别人，不颓废。

24. 不断刷新概念。不论智商多高，如果脑子里没有相应的概念，它在你的世界中就无法存在。没有“重力加速度”的概念，亚里士多德也只能认为羽毛和铅球从同一高度下落，肯定是铅球先落地，事实却是同时落地。李笑来举过一个例子，大多数西方人没有“上火”的概念，所以他们从来不会想到自己会上火，他们顶多会“发炎”。清晰且正确的概念是一切思考的基石，这要求我们重新理解对于我们的工作和生活至关重要的那些已知或未知的概念。

【践行小贴士】

光说不练假把式。根据以上列出的践行指引，圈出1-3项，务必结合自己当前的工作，用自己的语言，提炼出至少1条适用于自己的能力发展原则，写在一张卡片上随身携带，或设置成手机屏幕墙纸，在接下来的一周、一个月内据以进行刻意练习。