心理学丨不要忘记你的身体（1）

放松而专注

我们可以想想，身体是什么？头脑又是什么？

提摩西·加尔韦有说过，自我分两个：

自我1，是以头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，它的语言是文字；

而自我2，是以身体和潜意识为核心的，它的语言是图像。

当我们只处于自我1的领域时，我们会被“头脑我”的对错判断给限制住，还会引起身体上的紧张，从而不能在体育竞技中发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

这当然不只是体育领域的事，在每一位朋友的高峰体验时，都可以发现，在这种体验中，是因为放下了头脑与意识的自我，所以体验到了“合一”的奇迹。不过是体育方面的活动，更容易让你体验到这一点。

单纯在头脑层面达成共情，一般根本就不可能。因为头脑不能建立和对方的链接，只有身体和情感才行，而共情就是链接。

我们需要用身体去聆听别人说话，也就是说，试着去留意聆听对方讲话时你身体的感受。

然后我震惊地发现，我竟然能在多数时候，感受到对方身体的感受，当头脑放松下来，全神贯注地聆听时，我的身体和情感，甚至能极为精妙地共振到对方身体和情感的转折变化。

当能感人所感的时候，我也就能想人所想了。这其中的技巧是，当有了一些身体感受，我就在画面上想象，如果我进入了对方的身体，我还有着这样的感受，那我会想些什么。

只有在“放松而专注”地聆听对方讲话的时候，就能和对方共情。

所以，“放松而专注”的秘诀，不仅仅是加尔韦在体育竞技中的发现，这其实也是一种生命哲学，一种朴素的技术。