生命与运动

三大院士呼吁：99%的血栓无征兆，记住一个字，“动"起来，一生无栓。

三五七原则：

一日步行三干米以上；

一周运动五次以上；

运动后心率+年龄=1七0。

正确的动：

1.地方：公园，不是马路；

2.时间：天大亮后；饭后1小时；下午最好；

3.姿势：挺胸抬头甩手；

4.步数：4干步≤步数≤7千步；