教你画出自己的生命之花

2022-03-02  本文已影响0人  有梦甜甜

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生命之花,又叫做平衡轮,一个生涯教练工具,使用它可以帮助你发现自己真正想做的事情。

用生命平衡轮来设定自己的年度目标,怎么画自己的生命平衡轮呢?

Step 1:画一个空白的花

在一张白纸上,先画上一个圈,然后是交叉的X Y轴,再加两条斜线,将圆圈划分成8个等分的花瓣。

Step 2:依次填上生命平衡与幸福最重要的八个维度。

顺时针方向填写八个关注,你可以用文字也可以使用视觉呈现的方法。图画比文字更有驱动力。

1、职业发展——你的职业发展方面

建立自己的专业深度,将职业发展方向发展为擅长并喜欢的事情,用创新的思维做职业发展,并且专注于发展。

2、财务状况——你的财务方面

可以从学会理财,增加被动收入等方面着手。

3、个人健康——身体、心理健康方面

早睡早起,均衡饮食,坚持运动,适当发泄,乐观进取。

4、娱乐休闲——每个人休闲娱乐的方式不一样,按照自己喜欢的来即可。

5、家庭——让家人成为有血缘关系的朋友

对家人多点陪伴,多点关心。

6、朋友和重要他人——让朋友成为没有血缘关系的家人

有效社交,任何关系都需要维护。

7、个人成长/自我提升——知识、能力、眼界、心灵的成长,都是个人成长。

系统化的学习形成自己的知识体系。

8、自我实现/实现梦想——也许与工作无关,但是可以发挥你的个人天赋去实现你价值的事!

个人成长更多在增加能力、开阔眼界。

&

自我实现更多在追寻梦想,成为自己。

类似于梦想九宫格

进一步可以将这8个方面划分为2个维度或者4个维度,每一个维度都需要有所侧重:


Step 3:开始填写目标

将8个维度设定好之后,我们就可以开始填写了(8个维度,每个维度满分10分):

①每个维度的填写,一开始不要多,写三件最重要的、最怦然心动的、最想要的。一开始绝对不能超过3项,宁愿空着也不能多!

②自觉重要的,可以用颜色或者小图标标注,利用视觉符号提醒自己。

③不一定一开始就要全部写上去,保证写上去的是自己非常想要达到的。写上去是不可以轻易改变的,让它心动到进入潜意识,所以没想清楚不要动笔。

正所谓目标写在墙壁上。为什么说目标写在墙壁上呢?

1、时刻提醒自己目标是什么

2、写上去就不能随意更改了,要千方百计,全力以赴,为实现目标找方法。

Step 4:制定计划

定好目标就大功告成万事大吉了吗?

No!关键是为目标找方法,并制定行程安排执行下去,收到效果。制定计划就是从目标到方法的桥梁。

建议结合萌姐效率手册中的月历和项目甘特图,把目标分配至每月每天,甚至每小时:

拟定行动计划:先制定优先顺序,再拟定行动方案。

以下是我结合刚刚过去的2月我的行动做出的图,满分80分,自我得分36分:

三月需要做出的改变是:把更多时间和精力放在朋友、家庭、娱乐上面,因此我在三月给自己制定的计划就是娱乐为主。未来的每个月也采用这个方法做全面分析,争取每月得分都相较于上个月有进步有平衡就是进步啦!

每天每个月我们都可以努力让自己的生命之花美丽绽放啊!不要让它营养不均衡哦~

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