践行本心第二天复盘

今天医生帮我们回顾了第一天的知识点。1无知无畏2:视眼要高3:爱是什么？如何有爱，激活生命。今天再次看了十方缘的视频，再次去感受爱与陪伴的力量。如何找到源头？来激活自己与他人的生命，让活着更有意义，有价值感。从董明珠身上，也可以看出，她建立的正能量的企业文化及她的严苛、自律等行为，都是在激活员工的生命，让他们觉得干这件事有价值感，有意义。而这超越了金钱与利益，力量更加强大。

情绪关照

今天医生主要讲了情绪关照，情绪关照的重要性，及该如何关照？以及通过视频直观了解了被情绪控制的人，只看到一个主观的我，看到结果和利益，完全被情绪带着走，要死要活的状态；控制情绪的人虽然能看到事实，也知道该怎么做，但不能驾驭，压抑着；驾驭情绪的人则会准确抓住情绪，并巧妙地利用情绪来达到自己想要的结果。让我们自己去体会驾驭情绪的重要性。

今天课中讲的如实描述这一点，让我印象深刻。在如实描述前，不要自己瞎想，要去多调查事实，而不是自己的思维在想，该怎样怎样。我们要思维清晰明确，简洁明了。虽然说的话就是这么简单，但通过哈佛那个哲学公开课的视频问题，我发现自己开始混乱啦。明明题目就是是否调整方向盘，救一人还是五人的问题。答案就只有两个，但那一瞬间，我懵了，不知道选什么，思维是混乱的，脑子想一些有的没的点，干扰自己思考问题，把问题复杂化。通过这视频，告诉我们，思维清晰，如实描述，不存在对错。在做如实描述练习时，我觉得在有情绪的情况下应该停止，关照情绪，在能驾驭这个情绪后，再去如实描述，才能更加的清晰明确。

当你思维不清晰时，你会犹豫不决，纠结不已，不断耗能。这时一定要有觉知，去做调查，去发现事实的真相，只有这样你才能知道怎么做，才能更高效。

就目前我的状态，我要先照顾好我自己，早睡好好休息，饮食均衡清淡，适当的锻炼，冥想练习，觉知练习，让主体我更丰盈饱满，精气神十足。