学员+5组+陈庚+【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯

I:达到这个结果之后，对你来说有什么意义？养成这个习惯之后，对你来说有什么意义？达成结果和养成习惯之后，大概率是会导向你想成为怎样的人（身份认同）；达成结果、养成习惯、身份认同本身并不矛盾，可以相互促进。但从成为怎么的人（身份认同）来说，达成有些结果、养成某些习惯可能不是你需要做的。有可能你是被别人影响的或者是被好处所驱动的。有好处去做事情当然没有错，但是依然还要思考，因为你是怎么的人，做那些事情对你来说是正确的。哪些事情有好处也不能做。好像也是一个思考什么更重要的方式；价值观和信仰的力量最大。人很难去做自己内心不认同的事情；

A1：印象中，从2017年起自己就想养成写作的习惯，当时就想开个公众号开始写文章；我知道写作的好处，能锻炼思考能力、能提升表达能力，能提升影响力；但是一直没有做；直到去年年底的时候，在探索自我的过程中，发现自己想要成为一个温暖的人，想要去启迪别人。我在想，作为人，你最后能留给世界什么，我想可能是让周围的人变得更好。这件事情是我内心喜爱的，也是对别人有益处的。

但是当时的现状是，因为我的写作能力还不行，思路不够清晰，表达也不够有力，在跟别人沟通的时候，就不好把自己想要的讲述的东西讲清楚，这样对别人的益处也是有所下降的。因为有了这个身份认同，我当时就很快开了自己的公众号，然后写了好几篇原创文章。也是在觉得自己要写的东西会对别人有用的时候，到公众号上写出来。

反思：

结果：因为跟别人沟通的时候，能够感受到别人两眼放光，积极回应，我知道我讲的东西，别人很喜欢，可能对别人有用。我很受鼓舞。写了公众号文章，得到一些朋友的鼓励，还有朋友点了在看，感觉很有成就感，就想继续这样做。

过程：觉得自己在用的，对别人有用的东西，就去写公众号分享出去；

身份认同：因为想要成为一个温暖的人，我可以做的事情就有很多，写公众号文章，跟别人沟通分享，在社群里提供支持和鼓励，发现别人的亮点。

A2：

最近想要养成的习惯：每天学习一节讲故事、人际交往、沟通表达、时间管理课程，并完成课后作业；

身份认同：我是一个想要成为更好自己的人，我需要会讲故事、我需要人际交往能力更好，我需要沟通表这些都是我想要成为更好的自己所具备的。当我学习讲故事、人际交往、沟通表达、时间管理课程，我就在成为更好的自己；

过程：这本事就是一个学习习惯的养成。每天早起学习拆除帮的课程；每天下午和晚上各学习两门课程；

结果：把这些所学分享给一些朋友，应该会给予积极的回应。我就更有动力，这样我对知识的理解也更加深刻，觉得更有意思、更有意义。每周末回顾一周所学，看到自己的努力和成长。

学霸题：

ABC模型，以及基于结果/身份的习惯，在记录习惯养成的过程中，需要关注哪些基本要素？他们分别扮演什么角色？

ABC模型主要是基于结果的反馈来影响重复行动；结果/身份认同的习惯，是基于更高层面想要成为怎么的人；这个是内心的需求，动力更大；