舌抵上腭有什么作用

几乎所有门派的功法，都有一个动作要领就是舌抵上腭。

舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁， 俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉 ，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海 ，两脉各断于上腭和舌根。

其正确的操作方法是：把口唇轻 闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地抵 在上腭与上牙龈之间（实为龈交穴 内侧），而绝不可将舌头翘起用力 抵住上腭。位置1或者2者取其中。

舌抵上腭有什么用呢？

在此我不想谈什么玄而又玄的道理，因为每个门派都有各自的理论和说法。通过研究和实践，我认为，舌抵上腭至少有三个作用。

第一，放松面部神经。我们都有这样的经验，在拍照的时候，我们会挤出一个笑脸，时间稍长就觉得面部僵硬，显得很不自然。这个时候，试试舌抵上腭，面部和嘴唇肌肉稍放松些，笑容就变得自然了。

第二，呼吸更加通畅。由于舌根打开，喉咙空间变大，有增加呼吸通畅的效果。

第三，堵住脑海中自言自语的意向。安静的时候，脑海中会想法会转化成内语言，让人杂念丛生。当舌头抵住上腭，会抑制这种脑海中的自言自语。这样，我们会更容易安静下来。