伺候月子的好好看看，别拿孩子说事绑架妈妈的胃！

经历过孕产的宝妈们，或多或少会听过以下说法：

孕前，有人说：吃鹅蛋吧，吃了鹅蛋去胎毒

产后，有人说：喝点米酒吧，米酒冲鸡蛋最下奶了

哺乳期，有人说：火龙果西瓜都是凉性的，怎么能吃呢？小心宝宝拉肚子

还有人说：多吃点猪蹄花生，很下奶

很多老辈儿，尤其爷爷奶奶，考虑孙子居多，不会关注孕产妇的心理和口感营养所需等等，但是上述一些来自民间的经验之谈真的就对小孩子好吗？为了宝宝，妈妈对于吃或不吃的牺牲值得吗？今天我们来为妈妈们辟谣了。

谣言一：孕期忌寒凉性水果蔬菜

先来说说，孕期，头三月是胎儿着床期，不稳定，这时候需要对寒凉的饮食有忌口，保证子宫的暖，让宝宝找准最舒服的位置生长。像海鲜这样大寒的应该避免，生冷食物不可以吃。也忌讳过热的食物和调料，尤其是一些活血的食材。但是五六个月胎儿稳定了，很多凉性热性水果蔬菜都可以少量吃些了，保证营养均衡，无论什么属性，都有自身的营养价值。没必要太过拘束于老理，怠慢了自己的胃口，要知道很多孕妇本来胃口就不好，再限制饮食，只能身体消瘦，无法保证宝宝的营养。

谣言二：产后喝米酒吃猪蹄能下奶

再说说产后坐月子，有说米酒下奶也有说米酒暖宫，红糖排恶露，等等，这些东西一吃就是28天，有木有？不一定爱吃，但是为了宝宝，没办法，拼了，一盆一盆的不加盐的汤，没有味道的猪蹄炖花生等等。牺牲了妈妈的口福，换来了什么呢？

首先说米酒，其实月子里不应该喝，什么酒都含有或多或少的酒精度，民间自酿的更是无法把握酒精含量，就算究竟含量少，喝下去就会进入乳汁分泌，宝宝也许不会引起中毒，但是也会影响神经系统发育。

乳汁分泌与什么有关？当然是婴儿的吮吸次数，婴儿吮吸刺激乳头，母体接受刺激信号就会源源不断分泌乳汁，尤其是产后一周，剖腹产除外，因为剖腹产伤元气，可能需要的时间久一些。分泌乳汁的量是根据婴儿的供需调节的，这是大自然决定的，与你吃什么食物喝什么药没有关系。

谣言三：月子和哺乳期忌寒凉水果蔬菜

再说说水果蔬菜，好多好吃的热带水果其实都是寒性的，你知道吗？但是这些水果月子或者哺乳期真的不能吃吗？其实不然，水果中的膳食纤维和矿物质含量很多，使婴儿很需要的。但是冰箱里拿出来的水果是不可以直接吃的，月子里吃这些水果最好蒸着吃，蒸着吃的水果甚至还有药用价值。

谣言四：韭菜回奶

咱们再说说回奶，听说过生气回奶，但是吃东西也会回奶吗？没有证据证明韭菜回奶，请放心吃！月子里可以吃任何蔬菜不要亏待了自己的身体。

回奶通常是两个原因导致的：

一是气血不通或者气血不足，产后伤元气容易气血不足导致临时性奶水匮乏，这个不要紧，按时吃饭休息就可以保证身体营养，切忌大补，这样容易堵奶！再就是生气也会导致气血郁结进而堵奶，奶是气血决定的，气血不畅就不会有好奶。所以跟你婆婆说：与其拿老理教育你，还不如多关心你。

二是婴儿刺激乳头不够，也就是吸吮不够，乳房得不到及时排空，就会导致分泌乳汁的量减少，所以大自然告诉你什么叫做可持续。所以哺乳妈妈一定要注意，让宝宝多吸，如果宝宝吸不完，就及时用吸奶器把奶排空。

谣言五：哺乳期忌咖啡和茶

咖啡因虽然具有兴奋的作用，也可以通过乳腺进入乳汁，但是少量咖啡和茶并不会对婴儿造成伤害，而茶中的咖啡因含量比咖啡还要低，少喝一些茶和咖啡有调节心情的作用，是可以被允许的。

谣言六：月子必须多吃鸡蛋

一天一个鸡蛋，最多2个，吃多了会对肾脏造成负担，这是有科学依据的，并且在月子里也不例外，吃多了也不会产生更多的营养价值。

谣言七：吃鹅蛋排胎毒

首先说什么是胎毒？没有科学依据。孕妇没有毒，胎儿也没有毒，根本不需要排，如果说新生儿黄疸是胎毒所致，那就错了！黄疸是由于胎儿血液中红细胞代谢造成的。新生儿血液氧含量增高，红细胞数量下降，会出现早期的黄疸现象，这是正常的生理现象，只需要母乳喂养，慢慢就会黄疸褪去。

谣言八：喝红糖水减少排恶露

恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦开放和子宫内膜脱落。减少恶露的排出，唯一方法是促进子宫收缩，而子宫收缩的方式就是婴儿吮吸奶头刺激垂体分泌缩宫素。红糖是碳水化合物，既不能补血造血，也不能对恶露有所帮助，所以喝不喝无妨。

总而言之，相信科学，没必要为了一些无稽之谈而做无谓的牺牲。无论是孕产还是哺乳期，好心情是最重要的，伺候月子的人好好看看，别再拿孩子绑架妈妈的胃！