掌控时间管理术，掌控人生（二）

时间管理术第2原则：重启专注力创造出时间。

用“专注力*时间”的二维思维方式来看待一天的时间。

在适当的时间进行休息。

用有氧运动，将疲惫的头脑重启。

不管发生什么，都不要压缩睡眠时间。

第三原则：掌握美国式的工作效率。

缩短工作时间，高速度，高质量的把工作做完。

第四原则：要花时间进行自我投资。

主动性娱乐：读书运动演奏乐器，棋类游戏等可以促进自我成长；被动性娱乐：看电视玩游戏消磨时间，没什么好处。

主动性娱乐可以让我们成长，所以它是自我投资。

自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。自我投资可以帮我们实现自我成长的上升循环。

神智时间管理术的最终目标：为了快乐而使用时间。

第1章 最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法。

最强大脑之一：15.45.90法则

之二：杂念排除法。仅仅是写下来就可以排除杂念。

之三：时间限制工作术。

明天继续