日更12天我领悟到了什麽? 从训练独立思考谈写作

日更是反人性的，想放棄時，就賦予它意义。

文/穎食

01

人在不想坚持的时候，总会找很多理由将自己合理化。

我真的太忙了，忙加班、忙进修、忙和家人朋友相处，没有时间坚持做一件事。

实则不想面对罢了。

开始日更写作迄今只维持了12天，我便萌生退意。认真想想自己退缩的原因，是因为尚不清楚为何要坚持写作，也没有认真思考写作对于自己的益处。

每件事都要赋予意义，才会有执行下去的动机。

回顾开始写作后的这三个月，为了能挤出文字内容，我花了比以前多一倍的时间思考、反思。

这我体会到训练独立思考最好的方法是写作，而不单是阅读。

02

日更写作的意义在於培养独立思考。

从以前到现在，我订阅了很多知识付费的APP、上了很多知名大咖的线上课、书桌前也永远堆着读不完的书，每天被信息大量轰炸，却大多看过即忘。

任何的输入，若没有经过思考、咀嚼、反思，就会变成全盘接受。

爱因斯坦说：“任何人阅读太多，但是实际应用太少，就会沦落为懒惰思考。”

你会发现自己开始同意每个看法，开始丧失批判的能力，觉得A观点很好、B观点也很好，尽管两者间存在着矛盾。

停止质疑、停止发问就是懒惰思考所形成的惯性思维。

保持自己独立思考的秘诀就是“有效阅读”和“形成观点”，而写作是贯穿两者的关键。

03

“有效阅读”重在反思，当在阅读一本书或一篇文章时，要对内容抱持着质疑的态度，设定以下的问题，并寻找答案：

一、 论点是什么?

二、有什么证据支持论点?

三、结论?

四、论点、证据、结论有没有站不脚的地方? 你的看法如何?

五、作者如何解释这些弱点?

若每次阅读时都能自问这五个问题并找出答案，日积月累下就能培养自己的批判思维和建构自己的知识体系。

然而，单有“有效阅读”还不够，尚需要“形成观点”。

因为读了这么多书、花费时间输入那么多的内容，就是要拿来用的。这个过程至少包括四个步骤：

一、定义问题：订出文章的主轴问题，最好是对大家有价值的，能解决别人的痛点。

二、划定战场：决定切入问题的角度，确定自己要评论什么、不评论什么，否则容易失去焦点。

三、分析重要性、目的和因果

1.这件事情的重要性：为什么我要关心这个问题，为什么读者要关心这个问题？

例如：我写这篇营养文章是针对什么族群？这疾病的盛行率有多高、多普遍？

2.这件事要达到什么目的？目的背后的意义与价值观？

一件事其实难有好坏之分，而是要根据“目的”，看这件事是否能达到目的。所以要先定义目的，才能往下检视好坏。

例如：现在流行的生酮饮食真的很好吗？要看执行的目的和预期结果，虽然可能会有短期快速减重的效果，但长期下来，可能会增加酮酸中毒和心血管疾病的风险。

3.这件事和目的真的有因果关系吗？

有时一件事只是头痛医头、脚痛医脚，根本没厘清问题，导致解法和目的没什么因果关系。

例如：中国人的观念都是“吃什么补什么”，但是吃脑真的补脑吗？

四、形成自己的结论: 针对以上的论证和分析，总结成一个结论。

经过这四个步骤，学到的东西才会深深烙印在脑中，并形成观点影响他人。

写作就像是到健身房重训，随着时间的经过，你的肌肉和手臂会明显地比他人还要粗壮；就像是你从无数的文字中，所提炼出来的智慧一样。

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我是穎食，一位在医院打滚多年的临床营养师，也是位為成长而努力的終身学习者。

这是我日更的第12日。