4月第一个7天复盘
20200401复盘
1.重新认识了复盘的重要性，必须要每天写，哪怕只有一句话也要写，坚持微习惯，见微知著。
2.以为自己的定位够清楚，帮助别人解决与情绪和心理状态有关的问题，但其实没有，别人可能还是不知道我能解决什么问题。对于成人，能够解决原生家庭带来的负面影响，解决不自信的问题；对于未成年人的父母，可以通过我多年咨询的经验，更好地避开可能的风险，更加了解自己的孩子。
3.要开始写朋友圈文案，准备链接我们潜力无限分公司的政委西柚，明天达成，期待会有新的领悟和收获。
4.对知识付费的新理解：不是卖知识，而是卖改变，这是读一本书无法带来的。
5.每个行业都有很多问题，改变这些问题就是创造影响力和带来收入的机会。
6.制定一个量化的收入目标，分散到各个渠道去完成。
7.咨询师的结构性问题：过于依靠渠道（咨询平台），没有溢价权。同时也被标准化，让用户难以区分你和其他产品提供者的区别，所以要打造人设。
20200402复盘
1.昨晚聚会回到家已经凌晨1点，又坐下来赶完了第二天要讲的pre，睡下已经凌晨2点半。今天早上北大正念实验室的组会，讲了一篇抑郁状态与自杀关联度的报告，被一位师姐私信说这篇论文选得蛮好，虽然你嘴上说紧张啊不懂统计什么的，但是汇报的蛮清楚。这给我带来了极大的鼓励，毕竟没办法和他们这些顶尖学府的学霸比，但是跟组会跟了这么久，似乎也渐渐摸出了一些门道。北大的师兄拉了一个专门学心理统计SPSS软件，又有事要忙了。
2.回绝了一个壹心理的课程邀请，想要更加聚焦在手头在做的事情上，而不是贪多嚼不烂，最后把自己逼疯掉。
3.儿童医院心理科的同行转介未成年人的个案，长期和父母接触下来有很深的体会，那就是很多父母自以为对孩子很了解，但其实孩子一直生活在不被看见的痛苦之中，非要抑郁发作、进医院、上不了学了才想到要求助，那其实是孩子们的信号，而远在那之前，就应该被关注到。父母的功课任重道远，但人人都以为说的是别人。
4.链接了西柚，对朋友圈文案打造有了更多心得，比如发圈的频率、长度、密度，尽量不转别人的文章，转自己文章要在前头说明，给别人了解自己的机会；设计朋友圈人设，围绕重点的三个词展开成三句话，又从这三句话扩展成五小点，尽量使自己的朋友圈文案符合这三个词。接下来会尝试实践，请大家监督。
5.睡前陪娃玩了一会儿《纪念碑谷》，他第一次发现这个游戏如此有魅力，并且虽然兴致盎然，但也在我的要求下及时停了下来，没有影响睡眠。能够培养孩子的游戏美学视角，并且把自己喜爱的游戏介绍给他，一起讨论相关的内容，也是一种充实和满足。
6.世界上不是只有正能量，每个人真实的生活都如同芭蕾舞者藏在鞋尖下的脚，正视它的人脚踏实地地进步，对它视而不见的人躲在夸大的自体感中自我满足，也容易被他人的自负所吸引，因为我们内心都有英雄情结，在平凡无奇的生活中最缺的也是触手可及的英雄。时刻保持觉察，不轻易理想化他人，一旦理想化破灭，也能以最快速度收拾心情站起来，寻找……下一个能够理想化的目标？
20200403复盘
1.关于名字。改来改去好几次，最终发现自己还是喜欢被这样称呼，而被叫其他名字就感到不安，那就遵从心的感觉吧！哪怕顶着会被社群其他人neng死的风险，也要做回自己！
2.今日和组会的同学练习一个半小时的正念觉察想法，发现当自己追寻想法而去，想法就像泡泡一样从模糊到清晰，从地底升起，再自然地消灭，转而升起别的“泡泡”。沉溺于想法和思维时，身体的觉知被屏蔽了，自我和当下的身体也被切断，而这一切都来自于体验，以及对体验的觉知。
3.昨晚的瑞幸咖啡数据造假新闻一出，今天全朋友圈都在薅羊毛，我也转出去好多张通用券，仿佛经历了一场银行挤兑。教训就是不可以为了占小便宜充值太多囤积太多，没人知道下一刻那家公司是否还能站着。反过来说，已经充值的也是沉没成本，打点转让给别人也是件要占用时间精力的事情，所以到后来就佛系随缘了，同样的时间用在工作上，可以创造更多的价值，只知节流不知开源是没有前途的。
4.抢占了一个夏文芳老师的1V1咨询名额，一直对写作抱有极高热情，希望能从夏老师这里得到不一样的收获。
5.被拉进了007写作社群4月值月生志愿者群，老社群要激活大家的积极性很不容易，当月的值月生战友也是绞尽了脑汁。我自己当2月值月生的时候，吭哧吭哧的设计了4期抗疫征文比赛，奖品是那时候很稀缺的口罩，但是号召大家参与的时候感觉积极性不高。现在想来应该是没有抓住社群成员的痛点，没能提供有效的激励手段，和研习社的社群形成了强烈的对比。当初的77人现在掉队变成了30几人，不知道7年之后去南极的时候，还有多少人能坚持。也为持续不放弃写作的人们点赞。
6.五个月以前脱落的来访者又一次找回来，预约了明天的咨询。有一种体会，咨询师对来访者的粘性就像一条看不见的风筝线，哪怕暂时躲在云中看不见了，终有那样的时刻，他又会想要回来。就如同我在咨询寄语中所写的那样：你不是来见咨询师，你是来见你自己。
20200404复盘
1.整理术其实是心的技术。收到《怦然心动的人生整理魔法》后，一口气在一个晚上读完了两本，对何为“整理”有了新的概念。要充满情感地对待物品，通过触碰去感受一样物品是否带给你心动的感受（书名就是“不心动都扔”的意思）。而如果决定要丢弃一样物品，好好地在内心感谢它，不依靠“占有”某样东西来获得幸福，而通过体验。虽然作者建议拿出一整天的时间一口气整理下去，但是自己目前的情况不允许，就这样每次一个角落一个部分，一点一点地整理，随着空间的开放，心情也轻松了起来。最终的目标，是像酒店房间一样看不见杂物的家。
2.来访者总是会教会我新的东西。第一次听说007社群是从来访者那里，想来他的编号应该比我更早；来访者告诉我有一种音乐风格叫“蒸汽波”；来访者说他遇到了一段话能够概括他的心情：“我心如狱，我心如炉，我心曰镜，我心曰国”，；来访者说不希望“UP主”“沙雕”这种词还要向咨询师解释一遍，所以希望找到更能够理解亚文化用语的咨询师……来访者教会我很多东西，让我看到在他们的经历中，如何从那些深黑的痛苦中得以幸存，这顽强的力量令人敬佩。
3.有位帮我填论文问卷的朋友，非要考应用心理学研究生，简单询问了几句，发现他对职业生涯很模糊，依然学生思维。拉着他约了一场职业规划咨询，不希望年轻人尚未迈进社会被自己脑海中的误解耽误。
20200405复盘
1.约了心心念念很久的一个私影，拍职业照和生活照，最后一套摄影师建议去天台拍雨景，又冷又被淋，但是却很有趣味，期待成片。
2.晚饭约了朋友吃火锅，算起来整整三个月没有这种待遇，感到十分开心。全程都在聊最近看过的小说以及构思新的大纲，感到这才是愉悦充实的生活，虽然估计旁边的服务员听得一头黑线。
3.回家的路上听着荔枝电台，突然兴起了想要写手账的念头。自己一直长于文字，但是太多文字写出来却容易让看的人感到吃力。排版设计会减轻阅读压力，不失为一个办法。
20200406复盘
1.和唐慧链接，帮我进行了面部抗衰的一对一诊断和梳理，提出了很棒的建议，我的困难似乎在于难以坚持，但感觉这是个人习惯的问题，好像在各个方面都存在。
2.和两位来访谈了涨费，缓冲期三个月，自己做来访者的角度也不希望咨询师涨的太频繁，这一点可以理解，而且因为疫情的缘故，大家收入都变得更艰难了。
3.发现了一个低抽成的咨询平台“PYP咨询师黄页”，全年按照固定费用收取平台维护费用，而不是每次抽成。这样的方式很不错，打算尝试向他们投简历。牵头人是3位咨询师，在网页上之后一个公众号，下面留下咨询师的联系方式，没有像简单心理那样开发在线平台，APP小程序，然后可以线上进行表单填写和预约等等。当然，商业模式不同，细化的功能也不同，相较而言，简单心理运营更重，因此也需要资本的投入，对资费抽成也更高。只看PYP黄页到后续是否能做大吧。
4.科幻爱好者群里发了一段视频，业余天文爱好者拍摄到月球表面2万米高空有不明巨大物体飞过，仿佛科幻小说映照进了现实，也许离公布三体人入侵的消息不远了。
20200407复盘
1.发现一个规律，睡得越晚，醒得越早，仿佛神经系统很亢奋，明明没有休息够，却早早醒来；早睡的日子反而很难早醒，好像身体在自我修复，让自己补眠。头脑上知道不要熬夜似乎是没用的，睡前忍住不玩手机，早一点把事情处理完，帮助自己克服这些细小的困难，获得习惯改善后的成就感，才是推动改变的要点。
2.看到有朋友提到粉丝购买明星代言的事情，有人认为明星更有钱，所以粉丝购买代言是不理智的行为；而业界似乎会以明星带货的数据来判断其身价，而这其中究竟有多少不理智的冲动消费，又存在着怎样的心理动机，似乎是很值得探讨的。KOL们卖课也是一样的出发点。
3.为了缩减空间占用，最近不断在闲鱼上出售闲置的物品。和以前转让音乐剧票不一样的是，买票的人几乎不讲价，而购买闲置物品的人各个下手都特别狠。以前会觉得这个东西我买来的时候那么贵，现在低价出售很肉痛；现在觉得已经是沉没成本了，卖掉有人负担邮费，物品物尽其用，又节省了家里的空间，三全其美。另外推荐一个旧书收购网站：多抓鱼，可以扫码自动评估旧书价格，儿童绘本也可以收，以后看完的书打算这样处理了，顺丰包邮，省心省力。
