能闭嘴也是一种能力

心情恶劣时，不要轻易开口说话。（文末有方法哟）

当我们悲伤、愤怒、不公，我们往往会有表达的欲望，当情绪无法自控，往往出口成灾，尤其是在面对上司、同事时。

而在亲密关系中，尤其是在面对父母，朋友，恋人等和我们有着亲密关系的人群，心情恶劣时说出口的话，往往会在我们在意的人心里留疤，使得我们的坏心情不断扩大，留下烂摊子需要收拾。

所以，心情恶劣时，选择可以让自己安静的发泄情绪的方式去自我调节吧！

夜跑，独自骑自行车，阅读，亲测有效。