列清单和日检视

今天是参加小强私训营的第7天，这个训练营一共有21天，每3天，小强老师会给我们带来一个主题讲解，之前小强老师已经给我们讲过了如何建立列清单的仪式，并从现在开始，通过现有在用的方式列清单，以及交给我们如何学会专注。而今天就是第三个主题讲解，今天晚上的主题是，教给我们－如何应对打扰（包括内在以及外在的打扰）。

今天要谈的主要是这一周的感受，经过这7天私训营的学习，到现在为止，我认为我最大的收获，就是充分感受到了“实践真的真的很重要”～

其实小强老师在课上讲的很多知识点，在我之前的学习中就已经或多或少的听过了或接触过了，而根据小强老师的“心成长循环”，我们都是从，不知道（通过学习）->知道（再通过实践）->做到（期间会产生问题）->不知道，这样产生螺旋向上的正循环。而通过课后的反思，我发现自己往往都会卡在从知道到做到的路上，归根到底，就是因为自己太懒，不能坚持，而且实践和反思太少。

仔细想想，其实每天列清单的时间只需要用10分钟，而日检视的时间20分钟也可以完成，所以每天只要合理安排时间，30分钟的时间是可以安排出来的。所以，我要改变，从上私训营的那一刻开始。

首先，我要说明一下我的列清单的仪式：我叫于飞，我在每天早上洗漱完毕后，通过滴答清单列清单。这就是跟自己的一个小承诺。

其次，我又跟和自己做了一个承诺，每天坚持按时完成清单，并在每天晚上做日检视。

列清单，我已经通过这一周的时间，开始逐步养成这个习惯，每天早上洗漱完毕后，就打开电脑，开始列清单，并根据清单的项目，逐步完成每天的承诺。当然，如果有新的任务，我也会随时随地加到滴答清单中。列清单的时候，我也会开始注意，务必将想法变成行动，问问自己“下一步行动是什么？”，而且每天我也会根据任务的重要紧急程度，单独标注任务的优先级。而且要根据任务的难易程度，控制每天的任务量，每天结束的时候不要让未完成的任务过多，以免打击自己的信心。

日检视，我也在今天完成了模板的初步设计，主要是按照小强老师所说，完成下面的问题，对一天的任务以及自己的感受做一个总结：

- 我今天都做了哪些事？

- 我对今天的表现感觉怎么样？（感觉可以是形容词）

- 我今天有哪些做的出色和可以提高的地方，各都可以写出1～3点？

- 我明天会有什么样的改进？

日检视，我会从明天开始，正式实践，用小强老师的话说，就是会通过实践，慢慢的找到属于自己的日检视。

相信通过我的坚持和努力，自己一定会把这两个习惯养成，加油！