好好吃饭，好好减肥

好好吃饭，好好减肥
我想要好好吃饭，好好减肥，准确点说是好好瘦身。毕竟减肥和瘦身还是有很大区别的。

瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。瘦身的重点是在雕塑完美的体型。

在喊了那么多天的减肥以后，我真心发现体型比体重重要。

都说减肥是女人一辈子的修行，这句话我是赞同的。可是倘若剑走偏锋，盲目的减肥，一心只想让体重下降，采取极端的方法，想要急于求成，这个我是非常排斥的。

在减肥的路上摸爬滚打这么多年，方法尝试了无数种，除了吃减肥药。其余的基本上都试过了。体重升升降降，并没有太大的改变。

你说我胖吗？BMI指数为22.1 ，正常体重而已。可是每个女孩子对自己的身材总是挑剔的吧，我是正常体重，可却不是女生体重，看起来不算胖，可是也不算瘦，身上还是有很多赘肉的。

我想减肥，我想快速瘦下来。有了这个想法难免不做一些极端的做法。例如，不吃晚饭，我坚持了一个月，体重是降下来了，可是便秘也缠上我了。为了身体要紧，我恢复了饮食。

后来尝试了轻断食，因为我想早点收下来，我尝试过一天只吃了一个西红柿。减肥效果很明显，一天瘦了两斤。可是经历过一次，我就再也没有勇气进行第二次了。这个方法也宣告失败了。

我还尝试过跑步减肥，说只有跑半个小时才有效果，于是我就每天跑5千米，坚持了一段时间，因为毅力不够，信念不够坚定，跑了一段时间就再也跑不动了。

因为体重一直达不到理想的状态，所以对于吃的东西总是斤斤计较，无时无刻不在计算着食物的卡路里。不能吃零食，不能吃高热量的东西，不能吃甜食，不能吃油炸食品，每顿饭也吃的不尽兴。胃得不到满足，往往导致这些东西会吃的更多。甚至很多曾经不喜欢吃的东西，此刻也变得无比期待。

每次回告诉自己，这一次我就放纵自己这一次，敞开了吃着一次，过了这一次，我就严格控制自己，结果往往有无数个这一次。吃完接着懊悔，懊悔后接着吃，陷入无限的恶性循环中。我觉得我能控制自己的体重没上涨，已经是万幸了。

好好吃饭，好好减肥

因为减肥，让我每天过的并不开心，吃也吃不好，思想也集中不了，整个生活围着减肥转。每天会花费大量的时间百度，如何“月瘦20斤”“月瘦10斤”“快速减肥法”等等，不厌其烦的看着网上各种各样关于减肥的信息。感觉很烦，也很浪费时间。

好好吃饭，好好减肥

我觉得我应该转变自己的想法和对待减肥的态度。既然我是正常体重，又何必委屈自己胃呢，享受美食是一件让人感受到快乐和幸福的事情，我们不能将幸福和快乐拒之门外。所以啊，我们该吃吃该喝喝，尽情享受美食吧。

不过对于饮食也不能太放肆，吃饱就好，别吃撑。饮食尽量清淡点，吃太多油腻的不好。毕竟自律而有节制的生活是美德。

一说到减肥，人们总想着节食，想着少吃点。可是少吃点，你的胃会同意吗，当你的胃得不到满足的时候，它必然会抗议。如果你抗拒不了它，那你还是好好吃饭吧。

吃饱了才能好好减。所以我们好好吃饭，好好减肥。

不节食怎么减肥呢？当然运动是王道。去跑跑步啊，吃完饭散散步啊，做做瑜伽啊，没事多站站，做一些有助于运动的小动作。

我们不要急于求成，耐下心来，饭一口口的吃，路一步步的走，肉一斤斤的掉。

我们不要把目光专注于减肥，专注于体重上，而是把目光放在自己应该做的事上，放在自己想做的事上。找到自己喜欢做的事，好好地去做自己的事，每天，有着健康的生活方式，有着梦想去追求。我相信，不久，你就会发现，你已经在不知不觉间瘦到你理想的体重了，并且有着完美的体型。

好好吃饭，好好减肥。爱生活，爱自己。

好好吃饭，好好减肥