晨间记2023-12-2 我在

【作者】：Mok

【日期】：2023.12.2

【题目】：没闹钟，已然7:20

【用时】：20分钟

【正文】：

闭上眼睛，一呼一吸之间，能感受腹部一上一下的舒展；缓慢…

这是昨天睡前跟自己说的，起床时不先去听大脑如何说；而是先感受身体的状态。

披了一件睡袍，身体很暖和；盖的被子很舒服，轻松；没有用抱枕支起两个手肘，只是随意地将手肘和前面一部分放在盘着的腿上。

左脚垂直与床面接触，压得有点不舒服，于是松了双手调整将脚背贴于床面。

手指在手机屏幕上敲击，与大脑并行；

可能稍稍慢一点于大脑；

于是，大脑因为此刻去注意力手指速度也放慢了；

没有一直在说，而是去观察。

妈妈这个时候起来了；

儿子是最先起来的，自己披了个毯子，拿了手机轻声唱了几句，开始玩会儿游戏。

约了9:00-9:30复诊，8:30就要出门了。

此时听到碗和玻璃锅碰触的声音，

早一点就会声音少一些，能专注于一点的沉浸度就更大。

也是如此，喜欢早起。

这周娃应该好了吧，有两周了；

周末如果OK，下周一需去学校了。

老爸也在咳嗽，

家里就我和爱人还能维持没有感冒和咳嗽。

深吸呼，

很多事情不是我能把握住的，

只是，知晓、过去就好。

以往很多年，我把所有的的情感背负在自己身上，很累；

我总以为我多理解一些，多换位一些，多承载一些，他们就都可以轻松些。

但，怎么可能呢？

谁也背不动谁的人生；

能走好自己的每一步和人生已然是件非常棒的并不容易的事了。

手有些痛，还是不太能受力；

抱枕在远处，拿着摇粒绒外套垫在前臂把手直起来，手腕处不受力会轻松很多。

这么多年，与母亲聊了很多，也经过了很多；

然而她依然是她，只是看上去理解了一些；

我也逐渐释然，她把我拉到她的理解层面或者视角，我也不一定会认同，微微笑吧，继续往前走。

现在的状态比较轻松，都可以自由去做自己；听听。

好奇怪哦…这一刻手指停了，大脑也放空了；

想让她说些什么，她提示眼睛看向窗外🤗

太阳早就出来了，只是未起来不自知；

阳光并不想穿透地一层又一层的附着在一栋又一栋的高楼上。

在我一点钟方向有一扇窗闪亮闪亮的，

为什么只有这一扇？

角度问题？

其实每一扇上都有光，都在反射。

阳光很强吗？

为什么会穿过这么多地方，那么大一片？

还能穿透？

它不就是很遥远的存在吗？

天亮了，早就亮了；

黎明前的那黑暗，早就过去了；

没有想象的那么恐惧，

不过是一天又一天，一个过程接着一个过程。

起来雷厉风行的搞，

今天仍然交给他去与医生说，自己拿药去注射室交流和换两次药

医院都被他搞熟了，我可能不用带脑子了，就随意走着跟着就好。

到底他是爸爸，还是我是妈妈？

他也总要做爸爸的嘛，力所能及的事早处理总归是不错的。

【觉察】：

感知身体，身体会带慢思维，甚至会片刻停止思考，很舒服。

大脑不必在前线，也听听其他声音，合作合奏。

慢下来，跳出来看。

【行动】：

起床洗漱

一字一步一页《清醒的活》看完了，复看整理自己想表达的内容。

打针雾化

今天书法考试

今天星期六，确认还需要打几天；（或者下周一去学校又得黄了）