焦虑到底是怎么产生的？

焦虑到底是怎么产生的？

有人能够追溯到母胎的影响，比如妈妈在怀孕的时候吵架、喝酒、抽烟，会给孩子带来焦虑。还有在孩子出生前，基因也会影响焦虑程度。

除此之外，环境因素也很重要。环境因素主要来自三个方面。

第一个是生活事件，就是你在人生中所遇到的各种各样的事，这些事可能会给你带来一些影响。比如外在的生活事件里有很大一部分来自与家长的互动，就是童年时期与原生家庭的互动。但是我们一定要补充讲一句话，焦虑的原因是极其错综复杂的，大家千万不要过度自责，一看到孩子焦虑了，就觉得“都怪我，都是我没做好，我是个糟糕的妈妈”，大家不用这样，既然已经发生了，就好好接纳它，我们仔细听到后面，知道怎么解决就好了。焦虑的原因是非常错综复杂的，没有那么简单。

第二个环境因素就是小时候受到的这些教育。我们总觉得“我有问题，我必须要不断地反省”，而且我们觉得外在的集体比个人重要得多，所以我们也特别容易产生文化层面的焦虑。

第三个原因就是精神生活的形成过程。

比如你是看什么样的书长大的，你有没有读过那些令你心境开阔的书。有的人读了一些好的小说就疗愈了自己。所以你的精神形成的过程、你的抗压能力是和你的焦虑状况有关系的。