如何缓解现代人的焦虑情绪？

我发现现在的人物质条件好了，但幸福感却越来越少，越来越焦虑。好多人很难静不心来，用较长一段时间，认真去做一件事，总想快速成功，一夜暴富。

可能跟现在的快餐文化有关，各种各样的短视频，战争、疫情、AI智能…，各种焦虑。

有的人好不容易自己刚刚有点起色，一看别人已经那么成功，或者是社会发展迅速，机器人代替人类，感觉再怎么努力也不会有大的成就，于是开始摆烂。

有的人焦虑，仇恨，戾气重，网上到处找人攻击，发泄不满情绪

其实没有谁的成功不费吹灰之力，当然除了家庭背景特别好的。大部分人都需要自己一点一点的积累、沉淀。先把心态放平，不要总跟别人比，毕竟每个人的出身不同，资源不同，起步也不同

跟自己比，每年定一两个大的目标，然后拆分开去完成它，不断朝自己的方向去努力，看到每天一点小收获，最终会变成自己想要的模样，这样会减少很多焦虑，也会让自己越来越好