向成功人士学精时力，改进早晨（上）

【向成功人士学精时力课·第2.3讲学习日志】

这是2019年3月13日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.3讲（改进早晨（上））的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

🦋五星级时间语录：请仔细追踪记录好你的时间，想一想深藏于心底的固有观念是否合情合理，质问自己哪些事情是一定要去做，而那些事情则没有必要。

🦋新知：

1.1.剩下时间：晚上的时间是一天剩下的时间。晚上时间因为种种原因，精力处于低值，这段时间就有点像剩下的饭菜，虽然能吃，但已经过了最佳时间。荣荣说把要事安排在晚上，就有点像是自己逼自己体验挫败和拖延。

“剩下的时间”让我想起另一个词“剩余时间”。

百度解释“剩余时间”是指闲散时间劳动者所拥有的工作时间以外的闲散时间，同时时间拥有者可以时间为单位出售自己的劳动力与知识、信息。作用是给人们一个丰富生活，充实人生的途径，将自己的时间花在有意义的事情上，为自己无法解决的事情，寻找一个帮助的途径。

这里所说的剩余时间，明显是指我们多余的时间。比如说我今天什么事都干完了，但还多出3个小时不知道做什么好。

而今天新知“剩下的时间”是指一天下来的时间余额，是低价值的一部分时间。比如现在20:25，剩下的时间是3小时35分，但我还有3个作业没完成，这么一看，便明显的感觉到，我完成这三个作业的成功率较低。

1.2.改进早晨时间

利用好早晨时间先详细记录好时间。

1.2.1.以10分钟为单位记录。

1.2.2.记录满168个小时（一周）。

1.2.3.设想完美早晨。

1.3.对比阅读，通过对比阅读练习新知和附会旧知的区分。

1.4.发现差错，通过私信的方式把选择权给到对方。刚好今天我也遇到一个粟子，下午有一份通知，经过拟稿人、主管复核、文秘校稿发到全行。结果出去后有人私信说有一个错别字，“负责”变“负债”，责任人当即开玩笑说举报有奖。本来很尴尬的一个场面，因为是私信而不是公开的指出，使责任人既知差错又能从容应对。

2.我过去的做法：

没有特别安排，一般是把今天没做的事情安排到明天早上做。比如整理表格、写预备表、看晚上未看完的书……

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

3.1.未来一周，完整的记录时间（很久没记录完整时间了，都是记录有意义的），特别是早晨时间，以10-15分为单位记录。

3.2.我想像中美好的早晨是：早上4:30起床，拉伸10分钟，看书45分钟，洗漱完冥想15分钟，楼下听着音频跑步40分钟，从天黑看到天亮的一刻，阳光照耀下回家洗澡准备上班，到单位在车上私密空间听着律律美好的声音，完课，吃早餐去(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

6.【附加题】精时力方面我想改善的点以及原因/背景：

想改善专注力，我最花时间的是在思考方面，只能说是以前思考得太少了，缺乏锻炼，但除此之外，因为注意力被分散而重新来的机率挺高，因此，提升专注力也会对学习质效有帮助。