筋膜释放一下

昨天晚上还是看到美味的饭菜，吃了点辣椒和胡椒汤，也不知道会不会加重咳嗽。

最近几天已经开始觉得喉咙痒，咳嗽起来了，吃了点中药颗粒，但是还不见好转，感觉还是需要看看吃点什么？或者做点什么？

今早发现拍打公众号，发送了一篇文章，挺好的，分享出来给你。有事没事，闲下来都可以拍拍，增强心肺功能。

阳了后拍打这里，强心肺，还能止咳！（年老体弱者更要做）

接下来，我得好好休息，放下手中的诱惑，拍打10分钟。

分享筋膜释放的小知识：

筋膜是人身体最大的感觉器官（感知）：是感觉系统！

认知跟感知有关，如果不能感觉到，就无法得到它！

身体有本体感受器，接收信息和信号传递。

打开越多感受器，运动能力就强。

过多用脑，没有感觉，是很可怕~

自然给你信号，你感知不到呀！

关节里筋膜的灵活决定了免疫能力

关节动的时候很痛，因为连接的筋膜缺失水分，也没较多的热量，可以用手去触摸，将筋膜被外力推开，重新恢复柔软。

喉咙背后的情绪：

（嘇杂了很多儿时压抑的愤怒）

生闷气，甲状腺不好，隐忍，愤怒压抑。

攻击呼吸道，鼻炎，胸闷，背部常常不舒服。

有可能有儿时的压抑，活动的时候可以想喊就喊出来吧！

想想微笑，让喉咙有空间，让气管有空间。

操作说明放松：

吸，

呼，喉咙发出「呵~呵~」长长的有节奏慢慢的，让喉咙放松

暖暖的一只手放在喉咙的位置，就像掐脖子的动作，放着但不是掐哈！

也可以双手抱着脖子，喉咙的位置。

感受这个位置，委屈，没有权利表达，不被理解，不被看见，被误解，被误会！

放松，让愤怒离开，不再紧张

越是咳嗽，越是需要放松，咳嗽有一种未表达的压抑

安静下来，感受一下喉咙

情绪肌肉，胸锁乳突肌，松解一下肌肉两头

用手指尖尖持续压住

注意：

1. 咳嗽是表示还紧张

2. 喉咙越放松，胃部也会有反应