觉知日记2020.6.6.

    今天休息，闹钟还是平时上班的时间，响了摁掉，把闹钟延迟一个小时继续睡，闹钟再次响起，摁掉延迟一个小时再睡，又响起摁掉再延迟，再睡……折腾到中午十一点多了，心里不爽了，这么醒醒睡，睡睡醒，其实也没睡足。迷糊着洗脸刷牙，弄吃的。

    到坐下来拿起手机，觉知两字出来，我问自己：为什么不关掉闹钟好好睡呢？今天不上班，不能放任一直睡吗？我干嘛要一边开闹钟，又一边去拖延？反复几次，没睡到心满意足，还弄得自己不爽，我给自己找堵呢。这真的自找束缚往身上套。

    这感觉太熟悉了，我自己经常的反复纠结不也是这样吗？去医院的时候又老想着工作的事情还没做完，快点结束这边回去做事；工作的时候又想着去医院陪我爸的时候要怎么安慰他，让他宽心；太长时间没放松又好想出去玩玩；真的有时间放松了，老觉得好多事情还没做完呢，玩起来都不尽兴。每每内心起纠结的时候，都烦躁不安，过后又有负罪感。

    就像今天，同事叫我下午去她家吃饭，下大雨，又不想换衣服，又想好好享受休息日，拒绝了好意，到饭点看她朋友圈晒出来的美食，又懊恼错过了一顿大餐。好在有觉察到自己，这个懊恼更多的是开心，为看见自己而开心。

    其实生活上的很多烦恼是自己给的，纠结也是自己。我们期待的总是下一段，另一篇，而对此时此刻不满意。处在一个场景里，又会给自己绘制另一个场景，心总是在别处。活在当下，身心合一，就是要好好学习的。等到我整合好自己的那时候，我想更多的是感激！