跑步运动，要注意劳逸结合

8月份的跑步坚持下来，跑步占多数，走步也有一定的比例。

总体统计数据超过了200公里。

最初开始的时候，对身体是一个较大的挑战。

尤其是对膝盖和踝关节的压力比较大。

一周以后，基本上能够适应了。

三周以后，几乎成为了一种惯性反应，也就是基本上成为了习惯了。

这其中，只有一次完成了3公里的挑战。

之后的训练，基本上是跑+走的模式相结合，劳逸结合。

运动重要，更要注意健康。

毕竟运动的目的是为了健康。

如果过量影响到健康，就一定要控制好节奏和量度。

写于2021-09-05