20200104-回复朋友

其实不止是你，大多数人都会有这样的惯性，包括抱怨担心等思维的惯性。产生焦虑可以舒缓。吸引力法则有两个基本功，一个是感赏，一个是舒缓。没事多感赏，有事多舒缓。目的都是让自己尽可能多的保持好的感觉。自然，好的感觉会吸引好的实相。

当你情绪平静时，可以多感赏。比如给自己制定个计划，每天感赏三件事等等。感赏包括感谢欣赏喜欢等正面的想法和情绪。一切带给你好感觉的都可以感赏。时间长了，习惯感赏了，就总能从正面看问题。

当你有负面情绪时可以进行舒缓。就是让自己感觉一点点好起来。不要太着急要一下子变好，那样会越级跳频，适得其反。慢慢来，一点点好起来。比如你今天听到这些音频产生焦虑，焦虑自己总是有负面思维，担心会吸引糟糕的事。我帮你舒缓下试试啊。

1、我终于知道原来思维是可以创造现实的。在我不知道时我养成了一些负面思维的习惯，现在我知道了，就可以开始改变了。哈哈，当我的想法开始改变的时候，我的实相也会跟着开始改变的，希望升起了。

2、习惯时经过长时间重复形成的，当然没那么快那么容易改变。所以我会焦虑、会反复都是正常的。我允许自己慢慢来。反正不会更差了，慢一点也没关系。

3、其实我的现状也不差，身体健康，家人安康，家庭关系夫妻关系和睦。以前我总是习惯聚焦在自己缺失的不好的一面，现在我知道了，要聚焦自己想要的一面。

4、我想要什么呢？幻想一下自己想要的生活，想想都觉得真好，光是想想就很开心了。就算得不到也没有损失什么。而且吸引力法则不是说了吗，只要聚焦在自己想要的一面，宇宙就会回应，就能够实现。我以前特别想要什么什么，特别想要同时相信自己一定可以的时候不是就实现了吗。

5、我担心健康。其实健康是本能自然的事，只要不去破坏。身体会自动修复的。相信身体的智慧，多听听身体发出的声音，好好照顾它就是了。我知道担心对健康没有好处，现在随着我练习调整思维习惯，我的担心焦虑会逐渐变少，那身体会更加健康。我坚持运动，证明我很有毅力，我可以做到健康饮食和适度运动，再加上好心情，还有什么理由会不健康呢。