减肥日记15 0731

跳减肥操第3天，我开始有点明白那句“身体和灵魂，至少要有一个在路上”。

依然跟不上节奏，但频率低了一点，依然有些动作不会做，但我会停下来观察一会儿再跟着学。实在做不了动作，我索性放弃，或者用其他的动作替换。

在这个过程中，我学会了一件事:感觉很难的事情，可以降低自己的期待值，完成一个小目标，然后循序渐进的拓展自己的目标。爱因斯坦说，复利是世界上第七大奇迹，我相信在锻炼身体上，也会如此。

日积月累的坚持，总有一天会给我带来回报。

我意识到，人的体重需要减轻，灵魂更需要。总是背着包袱，人就会太累，走不远。焦虑的原因，本质上都是想得比做得多，盲目的往前走，甚至没有确定好方向，就卯足劲往前冲。到了半路，发现大家都往不同的方向走，一时间竟不知自己该往哪儿走。

幸运的是，有些人可以在探索中慢慢发现答案。任何问题，马上去做，就会有答案。经过一系列失败的尝试后，我渐渐愿意放下过往带来的挫败和迷茫。二十不惑，三十而已，我才二十五岁，该是不怕从头再来的吧？

焦虑的日子，时间总过得很快。我什么都没做，就那么看着时间溜走。到一天结束的时候，我自责于自己的无所事事。

这样的日子不知道重复多久，回过头来看，我的时间，大多都花在了焦虑和自我否定上。这没有什么意义，而且很浪费时间。

后知后觉般回想过去，我决定开始改变。我发现自己早上醒来，即使没有睡醒，躺在床上，也会睡不着。不如调整睡眠时间，晚上早睡，早晨早点起来。

当我赖床的时候，已经有人开始了一天的工作；当我熬夜刷视频刷新浏览器的时候，有人在默默学习，加班。当我不努力的时候，这个世界，总有人在拼命奔跑。

当然，这不是我努力的原因。之所以要努力，是因为坚定不移的相信自己值得更好，而且可以做到。当我流汗累得想停下来的时候，我想到那些漂亮的连衣裙，再次有了动力。

每个人都有自己面对不快乐的方法，写作是我的方法。当我发现写作满足不了我的时候，我转向画画。但画画对我来说，需要安静的环境，要上好的画纸和笔，不然，我是无法安下心来专心作画的。在灯光下配色，对我来说，眼睛又很累。

这样想来，我决定学着跳减肥操。在音乐的节奏里，流淌的汗水让我轻松、快乐。我喜欢舞蹈，但肢体又不够灵活，协调性不好，决定先多练减肥操。等以后瘦下来，说不定可以练练其他的舞蹈。

今天练习27分钟，有时候也会感觉累，快坚持不住了，但音乐提示我做完所有的动作后，我为自己骄傲。

我终于能够沉淀下来，不慌不忙的，一步步向更好的自己迈进了。

我允许自己偶尔缺席锻炼，但我希望自己能坚持。完美主义曾经害苦我，我接受不了自己身上哪怕一点小小的缺陷，容不得自己犯一点错。可是这世上，哪有完美的人呢？

与其逼迫自己，不如学着接受自己，放过自己。

今天没有学习英语，也没有做题，没有写文章，没有阅读，本来想弄完再睡，但时间已经有些晚了。我决定早点休息。

不是所有的坚持都有意义，如果明知道这个时间做没有效率，为什么不换个时间呢？

我很少见到一个早起早睡的人焦虑不安，也很少见到一个自律的人抱怨，颓废。

从今天开始，我决定用早起早睡，30分钟的减肥操，规律清淡的饮食来改变自己的外表。

多阅读，多运动。容貌是天生的，但一个人的气质，是可以通过后天的努力来培养的。

总有一天，我会强大到无所畏惧，成为想成为的自己。

我不再依赖于某个匿名社交软件来排解心里的苦闷，而是通过内在自我的探索和提升，提高自己对痛苦的忍耐力。

当我专注于自己的提升时，外面的一切，与我而言，不再重要。

这条路，我或将继续一个人走很久。

无论有没有人陪伴，请坚定不移的走下去。