2022-01-06“学习”

一、序

本是一个沉闷的工作日，临近下班领导还没有结束会议的意思。此时心中离开会场的想法愈发强烈，眼看班车就要启动了，领导讲话意犹未尽。这时我不知道如何好，自己穿好外套，收拾本子就要走。领导问我，你干吗？我说自己傻吧，也不算。突然就很断片地说，下班了班车要走了，晚上家里有事，我得抓紧赶班车。没有听见领导说什么，也没经过什么同不同意，我一路小跑跑出了会议室，又一路跑步赶上了班车。跑步是我近三年的习惯，一忙一紧张，撒开脚丫子就会跑。

二、学习

下班回到妈妈家里吃饭，明显感受到下班跑的激烈，胸部堵的感觉。今天晚上是二四六集训课程，匆匆吃了晚饭，瞄了一眼手机。看见老师留下作业，1、每人三分钟说一下，近两天发生的三件事情，要点只说事不表达感受；2、说一件自己最高兴的事和最痛苦的事情，要点不叙述事情，只说感受。于是边从妈妈家往外走，边在心里构思最近发生的三件事情；以及高兴的事和痛苦的事情的感受。

表述三件事情时，说了事情总会无意识的说自己的感受和评价。老师讲只讲事情，不带评价和情绪，说了好几遍，老师解析了几遍，猛然间有不会说话的感觉；第二只说情绪不描述事情，似乎也没有将高兴的样子和痛苦的感受表达清楚。

老师第二轮问题问：让大家将自己的三件事情和感受说完之后，你有什么想法？

我的感受是前30分钟的诉说，一是清理大家的情绪，二是通过事件和情绪表述，让大家调频到学习的状态。老师肯定了每个人的表述，并且将他的思路告诉大家，我们在日常和孩子、爱人说话的时候，有多少时候是将事和情绪分开的？很多的时候女人所谓的事都是情绪，所以有意识训练说话的方式，将做人和做事的状态在表达时就保持有意识需要练习。

这让我突然记起樊登说过的一件事情，说樊登夫人很羡慕樊登会讲书想学习演讲。樊登说他老婆上台演讲会紧张，但是在家里和他吵架时说出的语言，按他一个讲书人的评价，绝对不低于专业讲演者，无论是从逻辑性还是语言的丰富性、拓展性，是他望尘莫及的。从而得出结论，讲演者越是想表现好的时候往往容易紧张，语言的丰富性就会牵强。越是自然表达、真情流露，往往越会将讲演者的真实水平表现，神会自然临在。说语言具有主体性，它会导引着你带出你潜意识的思想，导引着你不知道自己曾经知道的事情，与灵魂之友对话会有酒逢知己千杯少的感受或许就是这个意思吧。哈哈，女人的跑题比翻书快这是真的，明明说的做人和做事的状态，突然跑到了语言的主体性。

三、什么是学习

关于学习问题，从我们小时候学习的教科书到辅导资料，貌似学习有标准答案是必须的，找不到标准答案或者与标准答案不符都不是好学生。记得一本国外的书里介绍，如何让孩子知道什么是“负数”和“正数”，老师开发出了带着孩子们在楼房的高层再跑到地下室的游戏；为了让孩子学习地理，老师带领孩子们画地图，找城市，看铁路找矿产。这样的玩，这样的学习不拘一格。若是说早晨叫孩子起床上学是难题，那么叫孩子出去钓鱼还是困难吗？思考的乐趣，融入事情的代入感会让人产生不由自主的责任和价值感，若是这样上学校还是困难吗？

老师讲一个案例：据说有一个很会辅导考公务员的老师，辅导学生就两招。第一次真题两个星期完成，要求真题的答案全部自己思考解答寻找。之后两天做一套真题，要求按照自己真实想法写出。我理解寻找答案的过程就是看你思维逻辑的过程，这个过程思考的越充分、答案的不确定性会激发你学习的兴趣越会去寻找。而且在学习中沉浸式的学习会增加记忆，从而起到事半功倍的效果。

老师说不要认为你捧着书就是学习，也不要自以为是的想孩子坐在电脑前就是玩游戏。你希望孩子成为什么样子，你自己先成为什么样子；你希望孩子学习投入有兴趣，请你自己先投入的学习一件事情；遇到困难阻力的时候，你希望你的孩子如何面对，那么你现在就如何去面对！

时间管理

若是一个人能够管理好自己的时间就会管理好自己的生命资源，在人的一天里有那么几个时刻属于神的时刻，若是好好把握，对学习对生活都是很大的帮助。

1、早晨5：00-6：30，是一个神奇的时刻，此刻人的大脑休息了一晚上，在大脑中第一波新鲜的血液上班，人的交感神经和副交感神经交班的时刻，人处在似清醒似不清醒的状态，此时的记忆或者冥想会直接打入潜意识。做法，这个时间起床写作、冥想、背诵都会有事半功倍的效果。落地：我最近没有做到，感觉就是早晨醒不来了，周末就是困。这是我接下来要调整的地方。也是我的身体警报，我要调整休息和工作的时间以及效能。

2、晚上睡觉前，是意识活动时间，这个时刻回顾一天的高光时刻，并且将快乐的画面在脑海展现，这种做法能够将快乐的情绪带到你的睡眠中，天天这样做就能够改变你之前的消极心理，甚至一些体质弱的人会减少做噩梦的频率，只要坚持的足够久，就不会经常做噩梦。

3、日常工作学习娱乐中，包括做任何事情，都带着一个功课，就是对任何一件事情至少找出三个优点。带着找优点学习、工作，会让你兴奋，增加学习工作的记忆，效果会更好。

人在日常工作学习中，90%属于潜意识，只有10%是保持有意识的状态。也就是说90%属于行为习惯。若是不经过训练的大脑，90%的潜意识中会首先想到恐惧，这是由于人的生存基因，也就是历史基因决定的，人对未知的恐惧是本能。

那么如何修正90%的行为习惯成为潜意识？

一是学习，增加逻辑思维能力，学习到足够强度形成思维习惯。

二是训练，意识活动时间里，回顾一天的高光时刻，感恩的事情和人；写感恩日记，培养一些美好的画面，增强提取的频率和强度。潜意识是忠实的仆人，只有执行，不能下命令。我们平常的学习和修炼就是逆天改命的行为。

回顾三年前的自己和现在的自己的差别

三年前我已经学习家庭教育，一些道理懂得，但是仍然会有心虚心慌的感觉，对未知的不确定性，经常会问自己，我要学习到什么程度才会收见成效啊？现在的自己认为，学习就是一种认知行为，是日常生活必须具备的能力，生命不息，学习不止。所谓的问题，都是你一个一个打怪的升级，那是让你不断晋级的台阶。

学习有什么好处呢？

一是学习可以保命，学习能够让你在面对恐惧时知道如何面对。

二是学习可以救命，在知识的浩瀚星空里，唯有学习可以让你成长的更快。

三是学习是性命，学习让你得以立足宇宙大地，学习是人类最主要的生存能力，若是不能学习，不会学习，估计就不能称之为智人了。

关于“命”的三种解读

性命，自然之命。是指生与死自然之命，是生理的命。

生命，俗世之命。是指人活着的意义，意义感是一个人活下去的理由。

使命，未来之命，是指一种生命的状态。例如你对生活的态度，将影响着孩子对待生活的态度；是指你虽然不在孩子身边，但是孩子一想起你的样子，能够感受到力量和勇气。它是一种不在场之在场的影响力。

生命不息，学习不止，我想这就是我们探索生命，走向未来的乐趣吧！