【随想】本周训练总结
2020-04-19 本文已影响0人
小鹏医者
文/小鹏
周六有氧慢跑
本周测试了一下自己的心肺耐力，用最大摄氧量表示是41左右。
本周六进行每周一次的有氧耐力跑，保持心率在150次/分附近。重点在于积累有氧跑量，训练有氧代谢能力，以脂肪供能为主的运动方式！
近期测试了三公里，跑完肚子饿了，因为今天的训练内容是有氧基础上的糖酵解供能系统，以葡萄糖提供能源为主。
经历了疫情期的居家不动阶段，近期开始逐渐恢复跑量。
人类在疫情面前，显得生命的渺小，我们虽不能事先准备好一切，但我要积极应对意外，“这是命运，但我会做到最好的！”
