养肝护肝很简单，只需午饭后简单做一件事！

肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的，所以养肝护肝很重要。吃完午饭后简单的做一件事，养肝护肝的效果很好。

当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。有数据说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。

对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情。

所以建议朋友们，吃完午饭后先闭目养神10～30分钟，努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。有条件的还可以在闭目养神之后用五味子泡水喝一杯。因为五味子是传统护肝中药，五味子中包含的木脂醇有抗氧化之效，还能清除有害物质自由基，对于修复受损肝细胞、降低转氨酶等方面都有好处。如果能直接服用硒麦芽五味子片效果就更好了，因为它提取了五味子的精华成分，再加上护肝因子硒元素，效果要比直接喝五味子好得多。

养肝护肝很重要，不要等到肝受损了才想起来养肝，平时多注意，有一个好的习惯，肝病自然会远离我们。