产后身体总不适？排毒食谱收藏好！

刚生产完的妈妈，身体都会有一些变化，容易导致便秘等身体不适。想要让妈妈们快速恢复身体，在饮食上可以试试先排毒、再滋补。而清淡的汤粉就是个不错的选择，既容易入口，又有营养，能够帮助新妈妈更好地调理身体，早日恢复好气色。

这款清汤河粉中的牛肉富含人体易吸收的铁和锌，能够提高人体的免疫功能。豆芽中则有丰富的膳食纤维，对便秘的缓解和预防都有一定效果。

虾仁冬瓜粉丝汤中的冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙铁等营养物质，水分充足，具有利尿消肿、清胃降火的功能。

蟹味菇是一种低脂肪、低热量的食物，食用蟹味菇可以促进肠胃蠕动、减少腹胀，另外能增进食欲、帮助消化。

月嫂们还应该知道，产后妈妈头几天，在饮食上应当在遵循清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，适当的甜点也可以帮助排毒。

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