真改变，换新颜

真改变，换新颜。这是我重塑自我目标的第5天。

今天四点多钟因为晚起做了10分钟的金刚坐，时间偏短，所以很轻松，腿脚没有明显的麻木。尽量保持15分钟，休班的时候20分钟。

做40个全身运动，感受自己陪着自己的力量。用了12分钟，身体微热真好。

今天晚上继续做运动，二十分钟的金刚坐。感受到自己右手面的凉气，还有手臂的冰凉。感受到颈肩对我照顾的呼唤。做完之后，脚背麻爽。

晚上六点四十开始做的金刚坐，做完拍打操八点整。

做拍打操的时候，感受到肚子的凉气，用时半小时，最后的时候额头有汗了，运动的感觉很美妙。

这次再次在减体重的路上加油。

我的同事有个半年瘦了二十斤，有个两个月瘦了二十斤，我在我们小组里算是圆墩墩。

虽然在一年多的时间里坚持运动，觉得运动量还是偏少。一天上班走一万多步，还有修身三宝，刚开始体重有变化，但是时间久了没有加量，再加上阳了之后，也是没大有力量，最近才把运动量加到现在这种情况。

健康很重要，自己很重要，作为女主人一定要有旺家旺夫旺孩子的志向。自己说的很多，也知道自己迷糊着说，随机的说，其实把心放到自己身上才是王道。

把自己的健康放到第一位。我现在的家庭状况也是基本说是幸福的吧，觉得这样美好的生命，幸福的生活，没有自律精进的自己全是空谈。

所以我运动，让自己的健康指数提高。千万个理由不如一个做到，三十天后我们再相聚。

还有在这三十天中，我的简书日更保持在500字以上。

让做到成为事实。