赶走坏情绪的三步法
最近四川某中学学生事件频频被提起，好像隔段时间就有类似的事件进入大家的视野。
于是家长们会问，孩子们到底怎么了？家长要怎么做才能确保孩子们身心健康的成长？
世界卫生组织的一个调查资料显示，儿童抑郁症的患病率是3.8%，青少年抑郁症为8.3%。
由此可见，孩子们的身心健康成为孩子们成长中一个很大的拦路虎。
那么作为家长，我们在孩子从小的时候，怎么教孩子正确的表达和处理情绪呢？
这里介绍一个正面管教里的工具，我管它叫眼、手、脚三步法。
眼-看见情绪
看见情绪就是当孩子有负面的情绪发生的时候，我们帮助孩子客观的称述表达出来。
比方说，孩子的玩具弄坏了，大声哭泣。
A家长说，“你的玩具弄坏了，你很伤心,是嘛？”。
B家长说，“不哭、不哭，这有什么好哭的，我们修一修就好了” .
A家长就是承认孩子情绪的合理性，即看到情绪的存在。
B家长旨在告诉他的情绪是不应该的，即情绪不合理。
如果，你是孩子，你希望要一个承认自己情绪的父母，还是要一个拒绝自己情绪的父母。
手-接纳情绪
接纳情绪，即理解孩子的情绪，告诉他现在的坏情绪是正常的。
还是前面的例子
家长可以说,“太可惜了，这么漂亮的玩具坏了，你看，妈妈那个新买的耳环坏了的时候，妈妈也伤心了好久”。
告诉孩子我们能体会他的情绪，有过感同身受的经历（不要编造，要真实的经历），这样孩子就能感受到他的情绪是被理解和接纳的。
脚-踢走情绪
踢走情绪，我们很多家长经常是跳过第一、二步，直接上来就是想赶走情绪。
往往这个时候，孩子是不会买账的，情绪还会越来越高涨。
所以第三步一定要放在第一、第二步的后面。
继续前面的例子，我们家长的参考做法可以是：
对于大一点的孩子，我们可以采用启发式提问：“那我们现在该怎么办呢？”。
对于年龄稍微小一点的孩子，我们则可以直接给出解决的方案供其选择。
解决情绪虽然是我们的目标，但是切莫心急，一定要在做好前两步的基础上，再进行这一步。
总结：
中国式的教养环境，一直在告诉我们如何掩盖自己的坏情绪。
但是，暂时的掩盖情绪就像滚雪球，等雪球足够大的时候，一定会爆发的。
所以，从小教孩子如何正确的表达情绪、处理情绪才是我们家长最应该关心的。
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《生气汤》、《菲菲生气了》
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❥我是彭小七，和孩子一起成长，和大家一起成长！
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