参问法之反问法

如果你担心自己失业

如果你担心自己老了怎么办

并伴随着焦虑、恐惧、不安

可以反问自己

你担心的是真的吗？

或者问自己

这件事真的会影响到你的喜悦吗

或者问自己

感受到焦虑和恐惧，有什么问题吗

静定一下以后

你的情绪就会瞬间消融

你的思维也会消失不见

随之，你感觉到深深的宁静

深深的和平