你还在跟你的身体对抗吗？

今天做了两件事：

一、完成个案解读

二、听了子木分享的《高效休息法》

个案的疑惑第一给我的感觉是焦虑，仿佛自己跟别人不一样，就是异类。其实是没有完全的接收和允许自己。

很多人都知道自己喜欢什么，也有很多人都一直在寻找自己喜欢什么。也许有的人在做着喜欢的事情的过程中很快乐，也许有的人在寻找的路上很快乐，但是同样都是快乐，都是体验，不一定非得有什么结果。

还有一个感触深的点是对抗，这也是为什么今天我会在三本书《像艺术家一样思考》《未来蓝图》《高效休息法》里被《高效休息法》吸引。

曾经听过一句话叫做“情绪的毒身体知道”。我们生的气发的闷都会出现在我们的身体里，小伙伴说她的脾胃肝胆都不是特别健康，这是身体跟我们沟通的方式，让我们觉察，是不是目前的生活方式有问题？或者说太累了。

比如我近半年，十分憔悴，每天早晨六点半起床晚上十一点甚至十二点入睡，就这样连轴转两个月，想休息又觉得领导对我寄予了很大期望，不能休息，每天都觉得自己很缺觉，有时候会想睡觉到牺牲吃饭时间，但工作结果并不如愿，心情状态也不如愿。吃饭基本上是外卖，所以自己的身体自己是可以感受到的。怀孕以后整个人都废掉了，24小时都可以睡觉，大概也是贫血的原因，气色越来越差。

回到老家后，整个人放松了下来，身体还是很累，觉也很多。今天听了子木的分享，终于找到罪魁祸首啦！

那就是脑子根本没有在休息啊，真的是每分钟多少个念头飘过，做事情的时候也不专心，会有浮躁的感觉。除了写文章时比较静心，哈哈~

其实我是练习过一段时间的冥想的，我感受过感受大脑的重量掉下来的分散到全身的感觉，就在刚才听分享时，我试着放松，我还能感受到血液流到牙床麻麻的感觉，很舒服。

《高效休息法》呢，说到我们平时的休息不算是科学的休息，听完那我理解的休息呢不光是说让我们的大脑休息下来，身体休息下来，更是通过食物、运动、休息让我们的身体处在一个精神焕发的状态。

听到一半的时候，我还百度了孕妇能不能跑步，哈哈！

保险起见，我还是先慢走吧

早晨跟老姐一起出发是个不错的选择

那么计划来了：

1、闹钟醒了5分钟冥想唤醒计划~keep

2、慢走（可以听音频啦）

3、咨询医生调整补血药剂量

4、做饮食规划

赠送10个可以听子木讲《高效休息法》的链接

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