什么是情绪和情感？——你是否有关注自己的情绪和情感

每个人都会有情绪和情感。每天都在产生不同的情绪和情感，我们如何去处理所产生的情绪和情感呢。今天聊一聊这个话题。

什么是情绪和情感？

情绪和情感指的是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验。他们可以统称为感情。

但这两者其实也是不同的，情绪主要是与生理状态相联系的，包括了喜怒哀惧。情绪的状态又可以心境、激情和应激。

什么是心境呢？心境是一种微弱的但持续时间较长的情绪状态。既然时间长，自然维持一个良好的心境对于个体来说是一件重要的事了。心境并不针对某一特定事物，而是取决于一个人的主观状态。所谓忧者见之忧，喜者见之喜。同是烂漫春花，林黛玉见到伤感，薛宝钗见到却是喜悦。这跟个人的心境有极大的关系。

激情则是强度大但时间短的一个种状态。我们常说一个老师上课很有激情，这就是一种短时间内爆发出来的情绪状态。年轻老师激情会充足，但经过几年的沉淀后便容易消退，比如我。激情肯定是好事，但是过度激情就会坏事，因为容易陷进去，失去理智。

应激是指出乎意料的紧迫情况引起的高度紧张的情绪状态，这跟激情有点像，但区别在于应激是在危急紧张的状况下。这让我想到了一次老公开车不小心碰到了一辆电动车。没什么事情，本是小事，却被这个本地人带着家里大大小小上来欺压，为首的长辈上来就是一巴掌打过来，面对这样的危急情况，我本人当时是懵的。等我反映过来要拍视频留下证据的时候对方又很讨巧的不动手了。其实一个人的应激能力最看出一个人的智慧和经验。而从这件事上我却深刻意识到自己的智慧和经验的不足。面对恶势力和突发情况，像我这种小白是一点招架能力都没有。所以，一个人要想不被欺压，唯有强大自己，积累智慧和经验，变得足够优秀，小到应对一些突发情况，比如课堂上的事故，大到应对这个社会可能带来的种种险恶。

情绪主要与生理有关，情感则与人的社会性需要有关，是人类特有的心理现象。情感分为道德感、理智感和美感。

我是个道德感比较重的人，尤其在守信这一块，我很不愿意失信与人。我以前总以为别人也是这样，但是慢慢我才发现太多的不守信。但是我依然很看重守信，一个人守信用，这个人才能立得住。不过每个人都会有自己的道德评价标准，每个人有自己的道德理解。我始终认为，无论是什么理解和标准，最基本的底线是不损害他人的利益。

理智感是人在智力活动过程中产生的情感体验。这与人的认识活动等是相关联的。我对自己的评价是我一直没有失去求知欲和对兴趣的追求。从小到大，我总是渴望自己能够怀着满腔的求知欲去做事做人。我也愿意去尝试种种。但是光有理智感是不行的，人还需要有意志，要有韧性。我的意志是不够坚韧的，为此环境的变化、人为的因素等等客观的变化都会让我在追求的路上停了又停。可是我庆幸的是我始终没有失去理智感。我依然满怀对知识的渴望，对兴趣的爱好，对生命的好奇和探索。

最后一个美感，这是一种对事物美的体验。美感是在欣赏艺术作品、社会上某些和谐现象和自然景物时产生的情感体验。对此，我自然为自己的美感不足。这与从小没有这方面的引导和相关的环境熏陶有关。但是一个人确实需要美感，没有美感的体验，生活自然会少了很多乐趣。所以我现在也会去慢慢特意去体验。其实对自己新房的设计本身就是一个美感体验的过程，会去侍弄花草等等。

一个人的情绪情感过程，有意识地去关注，去体验，会是让自己的生命更加地丰富。你做到了吗？