我为什么不减肥了

减肥，每天上称，减着减着，决定今年不减了。

一是我的意志力确实有限，并不是那么强，用在这里多一点，那里就会少一点。二是想明白了自己到底要什么。

我为什么不减肥了

跑步跑了几个月，放弃了。

健身房去了几个月，不去了。

控制饮食，少油少盐，每天肉眼可见平均200g左右在掉，又忍不住各种烤肉火锅了……一直在4斤上下浮动。

减肥是什么？短时间内减掉体重？

特别瘦的朋友说我有点胖，大多数人告诉我看着瘦，90几斤不算胖……

那么，我做这件事情的目的是什么呢？

是为了好看吗？瘦了能穿进XS的衣服吗？

不是，我只是为了更健康。

为了更好的代谢水平，更健康的身体，更健美的体脂率。

那么我该做的事，不是急功近利的克己减轻重量，而是形成贯彻终身的健康习惯——把运动当日常，睡眠充足，早睡早起，营养均衡，清淡适量。

我开始调整自己的饮食结构，不点外卖，研究营养和菜谱，自己动手做饭，不喝饮料，不吃白糖，需要甜味的时候只放木糖醇，零食只有水果和坚果，保持轻松愉悦的心情，尽量早睡，保证充足的睡眠，自己买书买健身工具结合之前私教课的经验制定在家健身计划，也不是每天都做得很好，体重很稳定的缓慢变化，反馈很慢，但是心里平静了，不焦虑了，反正是要一辈子去做的事，慢慢来，就很快。减重塑形和保持也会自然发生。忽上忽下才是最伤身体的。

不再以电子秤上的数字来衡量自己，而是自己的感受，精神状态越来越好，很少生病，口腔溃疡什么的发炎情况也越来越少了。

护肤上也一样，从高中毕业开始就研究了不少瓶瓶罐罐，吃过各种保健品，面膜，胶原蛋白。但是皮肤最好的时候，其实只是简单的每天早睡早起，每天跑步半小时，喝豆浆，多喝水，多吃水果，饮食规律，做好防晒的那段时间，皮肤细腻白嫩看不到毛孔不长痘。

睡不好，心情不好，饮食跟不上，清洁保湿防晒没做好，不运动，代谢差，抹多少东西，吃多少东西都打折扣甚至靠不住恶化。

多年剁手经验总结：生活习惯是基本入门，等生活习惯调整好了有钱有精力再去捣鼓那些非必须收效甚微的东西吧。

目标管理、时间管理、精力管理、财务管理上也一样，不再定一堆自己很艰难完不成把自己搞得很累的任务了。少而精，正确的事要做一辈子的事情，不急这点冲刺了。偶尔完不成也不愧疚，补上就好。

我或许不会做得特别出色，但希望在自己的能力范围内，越做越好。

事实上，能坚持认真完成的人很少，走着走着人越来越少。

2000年的一个早上，亚马逊创始人贝佐斯打电话给巴菲特，问他，你的投资理念这么简单，为什么你是世界上最富有的人？”

巴菲特说：“因为没人愿意缓慢富有”。

减肥、变美、变优秀，也同理。