4月22日特训打卡《冥想入门（8）》

期待与收获

期待与收获往往有落差

庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。

到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。

曾经的朝思暮想，成真时往往变成“不过加此”。

如果不能正确对待，这种落差就会削弱我们练习的积极性，让我们无法坚持冥想。

收获不如期待怎么办？

不忘初心，永远像初学者一样谦虚且开放，不做评判，像对待杂念一样，忽视功利心。

下面再分享一下，冥想练习前，需要做好怎样的思想准备？

①练习冥想，没有那么多复杂的准备，开始做就好了，只要你开始练习，并坚持下去，总会有收获的。

②对冥想的效果，也不要有过高的期待。很多伙伴才刚刚冥想了十分钟，就开始想，怎么还没有放松下来，什么时候才能让我不烦躁？往往刚刚开始就半途而废了。因为内心被欲望和思绪塞得满满当当，只是一味在体验冥想的效果，而忽略了练习的过程本身，如果我们能放下强烈的目的性，享受练习的过程，往往会收获清风自来的效果。