悲观的真相05

⚠️ 警惕

心理学实验显示，持续消极预期会使多巴胺下降40%，有一天，当我们想要改变时，大脑反而可能判定是"危险信号"。

✨ 如何破局：

第一、重建自己的感官坐标系。

尝试每天拿出二十分钟的感受时间，关注身边细微的小事：

抬头看看天空云彩的聚散离合，摸一摸路边大树的粗糙纹理。

或者，拿出纸笔，记录三个被忽略的身体信号（比如水珠溅到手背上的凉飕飕）。

放大感官体验，在巨型算法的世界里，将注意力重新给到自己。