如何度过婚姻倦怠期？

世界上最可悲的事情，我明明在你身边你却在看手机。虽然这是一句我玩笑话，却道出了多少人婚姻的状态。

在关系里感觉疲倦对情感的影响有时是强烈且极端的，很容易让双方感到绝望。

那到底为什么会出现这种倦怠感呢？ 可能是由于以下三种情况：

1、爱情过了保质期，自我延伸的需求得不到满足

还记得恋爱中的ta是什么样子吗？那时候ta有多美好？翩翩少年？仙气少女？ 那个时候，我们很容易被比自己优秀的异性吸引，从对方身上我们能够扩展自己。但是爱情是有时间期限的，荷尔蒙一过,你们的感情就要经受平淡生活的考验。但在一起的时间越久，越了解，对方吸引我们的点越少。结婚后，很多人（特别是男性）认为确定关系后就不再需要耗费精力维系，同时也放弃了自我提升。总之，双方都变懒了。

2、冲突很多却无法有效沟通

恋爱和婚姻不同，恋爱的时候沉浸在两个人的小世界，甜甜蜜蜜的不被打扰。但结婚后，经济压力，孩子教育，婆媳关系接踵而来。有时在我们还没有做好准备的时候就全部压在身上，感觉耗尽了能量，会出现各种不良情绪。如果不能良好沟通，很容易爆发矛盾。这种情况出现后，如果不积极调整，任由它发展下去，或者只是一味的通过向对方索取来解决问题，矛盾只会层层累积。夫妻的关系需要维护，需要新鲜的气息，婚姻犹如种树，平时也需要浇水施肥，进行适当修剪，否则，这棵树就不可能长的好；当婚姻危机突然袭来的时候，这么低的免疫力很容易受到冲击。

3、没有转变角色 共情能力不足

进入婚姻关系后，妻子要从小女孩转变成贤妻良母，丈夫要从幼稚的男孩变成肩负家庭重任的男人。但很多人做不到这种及时的转变，反而缩回婴儿状态。过度依赖对方，停止和外界的交换。“妈宝男”、“公主病”就这样出现了。这样的伴侣会让自己很疲惫，他无法与你共情，不能给你足够的情感支撑。时间久了，便走向爱情的坟墓。

良好的夫妻关系是经营出来的，只要你花点心思，平淡的生活，也可以过得不平凡，提供一些日常生活中改善婚姻关系的小技巧，供你参考：

1、和老公深入交流了，在相互尊重事业发展的基础上，制订一个整体原则：不要拿事业作为疏远婚姻家庭的借口，共同维护共同经营余下的婚姻旅程。

2、定期约会，重温恋爱时的感觉。每周至少有一个晚上单独散步、吃饭、看一场电影，每月至少有一次郊外出行，或家庭活动，每年至少有一段家庭旅游计划。

3、生活不只是为了赚钱，夫妻凝聚同心，也要设立一些共同的事业、目标和计划，比如对双方父母的养老计划，对儿子的教育计划，对家庭的智能家居计划等等。

4、与老公深入交流之后，制订完善维护婚姻家庭的细节，互勉互励，相互关心体贴，帮对方做好服务和铺垫，比如互相叫醒，互相推拿、按摩，互相为对方做激励动作等。

婚姻是一门学问，也是一项技能，婚姻中有很多可以摸索学习的地方。有人说，如果有人能在婚姻生活中，好好地跟自己的另一半相处，那麽这个人必然是觉悟的人。学会用一颗真诚的心，来对待自己的婚姻。幸福的婚姻，能让人安度余生，能让人无悔今生。

作者：方亮，曾用名方言亮语，驭爱情感品牌创始人，资深情感媒体人，国家二级心理咨询师，实战派婚恋导师。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚”制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。

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