非常好的经络运动

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把我们以往做错的事，伤害过的人、众生，调到眼前，用挚诚、恭敬、忏悔的心诵读忏悔三昧。

         

          忏 悔 三 昧

      无论是过去、现在，或是未来，因身，口，意的造作，被我伤害过的（因缘）众生，或因身、口、意的造作，所招感的诸多不顺和苦难，不管是身体上的，还是精神上的。我都愿意接受（业果法则）。并惭愧的忏悔。

      因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期。我们都希望解脱。

      愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐！

      愿一切与我有因缘的鬼道、非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。

      愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答：善哉！善哉！善哉！

      愿一切众生分享我的功德。

   

              大拜动作分解

   

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                              回  向

                      愿以此功德

                      庄严佛净土

                      上报四重恩

                      下济三途苦

                      若有见闻者 

                      悉发菩提心

                      尽此一报身

                      同生极乐国

                    南无阿弥陀佛……

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