乐观原来是门技术活——学习狂妈心理学笔记系列之二

我们做父母的最大心愿之一就是希望孩子乐观积极向上，遇到问题抗得住，搞得定。那就要好好研究一下这个乐观是咋回事！

积极心理学的一个非常实用的内容就是探讨如何变得积极乐观，让我恍然大悟——原来一个人是乐观，还是悲观都是学来的，也就是说是通过学习或练习而乐观的，及时现在是一个悲观的人也是能通过学习和练习从悲观变为乐观的。如果能学的来，能练的出，那么就是说乐观是一门技术活，可不是天性喽。

乐观、消极的本质区别感觉就是自己觉得自己有用、还是无用，用简化一下就是有用=>乐观，无用=>悲观。心理学上常常讲的“悲观的习得性无助”，其反面的就是“习得性有助”，也就是习得性乐观。

真正的乐观不是虚的傻乐，是靠实力乐观的，习得乐观深层就是习得有助，有助之后发现自己是有用的，也就是发现自己价值所在之后，自然就能乐观。

也就是说，一个人乐观就乐在，觉得遇到问题对自己都不是事儿，总是对这个世界和自己充满希望和信心。

从而不难理解，心理的乐观自信状态和学习之间是一种互相促影响和促进的关系。

“习得”的过程，我感觉就是教育或者是自我学习的过程。无论的乐观有用，还是悲观无用，都是“习得”，都是学来的。

如果是通过外界学校、老师和父母那学来，就是教育，教育再通过自己我的思考消化吸收，内化成自己的内核，这是自我学习的一部分。

学习是让自己一个成长、不断升级的重要方式或者重要工具或者重要能力。如果说我们能学坏，那么也就能一定能通过学习学好，关键是我们要不要学、选择学什么。要不要学和学什么，这些选择，又反过来由心理的乐观信心状态决定了。

乐观自信的人更愿意去学习，有更多能量去面对学习中的困难、问题，恐慌区小，从而学的越多，学习的技巧方法就在刻意练习中不断强化，从而具有更强的学习能力，更强的学习能力又让人变得更加有价值感，有信心，更加乐观，这就进入了良性循环。

而反之，越是悲观没信心的人越是什么都不想做，逃避，越不想学，越不学，就越缺乏刻意练习，无无法发展能力，更加确定了自己无价值的感觉，消极的心态，就更加觉得学习没用，这种恶性循环真是可怕。

这样说来，“逃避”“退缩”就好比思考和行为方面的厌食症，越是不做事情、不学习，就只能让心理能量不断消耗。

以前我认为逃避和退缩，会让我停滞下来，就像按了暂停键卡主。但是现在我觉得一旦陷入恶性循环，那必然在消极失望中越陷越深，不是暂停，而是持续的倒退。

心理的能量要靠行动、作为去增加价值感，去补充。心里的能量动力重要的来源，就是内在价值感、乐观信心。如果对于已经进入恶性循环中的人，恐怕最好就是通过让他做一些他可完成的事情，喜欢的事情，来打破恶性的循环。

所以说，学习是我们强大的武器，热爱学习的人其乐无穷。要想让孩子乐观，我们父母就要先学习起来，自己学习如何乐观，我们的积极投入学习，积极生活的态度和行动，一定会给孩子心灵种下一颗乐观的种子。