穿越焦虑，安住自己

今天上午感到强烈的焦虑感

着急找到生存的出路

暂住在周这里

听见她说话的动静，无形的压力涌来

瞬间想要逃避，出去走走寻找出口

似乎逃离可以带来心安

但心告诉我

不要认同大脑的思维，重蹈旧路

不要逃避，去面对

当强烈的不适情绪浮出，是改变的契机

回到身体的感受里，穿越不适

获得转念之光

释然，透气，放松，愉悦

为什么不应盲目急于行动？

每一次急躁的心绪消耗生命能量

急躁引发的消耗状态

积累到一定程度

便爆发出来提示我们

每一个急切的念，都是对身心能量巨大的耗损。

在每一个急切躁动的心念浮动时，及时的觉察和安住自己，是转损为得的最重要的过程。在此分享这个可以帮助我们及时安住自己平复躁动不安情绪的方式：双手拇指食指相对结成手印，深呼吸三次，心中默诵：行路之心，急之则损，缓之则得！心绪安定下来即可！