习惯和上瘾

习惯意思是指积久养成的生活方式。

成瘾是一种反复发生的、具有伤害性的、难以戒除的行为。

我们常常忽视日常生活中隐性的上瘾，以为很多事情只是自己的生活方式、习惯，看不到它给我们生活带来的问题，即使意识到了问题的存在，也觉得自己无法克服，这就是上瘾。”

——沈家宏《根本停不下来》

以上内容来自网络。不知道大家有没有思考过习惯和上瘾的区别。戒不掉烟，我们会说有烟瘾；戒不掉酒，我们会说有酒瘾。玩手机呢？有事没事端着手机，玩游戏或者看视频。玩手机是一种习惯还是上瘾。

习惯和上瘾都有一个共同的特点：我们很难改变，或者稍有改变就觉得不舒服。

习惯和上瘾那个有害，这个不好说：习惯有坏习惯，上瘾好像没有好处，可是对某东西有瘾了可以暂时让我们忘记现实的痛苦。

习惯和上瘾，如果我们不能掌控它们，听它们控制，那都是有害的。简单的说凡事有度超过一个度都不是好事情。

习惯和上瘾有时只是一种借口，一种自己放弃拼搏，享受安逸的借口。

做个游戏吧，改变一下自己的日常行为。很简单，尝试早睡5分钟和早起5分钟。不起眼的5分钟，却很难掌控。完成的可以留言，让我羡慕一下。