运动带来的愉悦感

易效能三大习惯

运动 健康饮食 早睡早起  冥想

最近有冥想，感觉也非常好，可以更放松。

跑前可以喝水，写晨间日记

跑后要拉伸。非常享受每天30分钟的运动，感觉颈椎也好很多！早点休息晚安！