阅读 | Day039《每天最重要的两小时》

#如何做好身体的能量管理

01 关注停顿点

做完一件事之后停下来想一想，下一件事情做什么，这个时间空隙就是停顿点。

普通人做事情会被惯性带着跑，往往会忽略一直想做，但又没做的事情。高手都有一个特点，就是对自己的动作有意识的掌控。我们熟悉的刻意练习，其本质就是对练习的对象有意识的掌控。

02 管理心理能量

脑力和体力一样，都会随着时间波动，脑力消耗不太明显，但会持续消耗。所以应根据自己大脑的状态，选择相应难度的工作。

比如，早上精力充沛的时候，先把困难的、费脑力的事情搞定，之后就可以做些简单重复性的事务。

03理解注意力

平时我们会认为注意力不能集中是一种缺陷，其实这是大脑本身的特点，是进化的结果。

有时候不妨让你的思绪飞一会儿，很多创造力就是在这个时候产生的。你只要努力的去觉察它，比如冥想就是在观察自己思绪的一种行为。

后记：让自己达到最好的状态策略是，谨慎选择自己的每一件事情，合理分配自己的精力，理解注意力的特点。