习惯2019
2019-01-25 本文已影响3人
东十八月
好的习惯成就我们。
一周一次长跑
0，该做的事一定要做。该做好的事一定做好。
1，做一件事要写下步骤，细细推敲，按照步骤做。
2，不久坐。做俯卧撑、深蹲、波比跳、拉伸等。
3，10关机，打拳一小时，体能训练。
4，6点起。喝一杯水，漫步，见天光草木，听万物之音
5，百度文库。
6.吃得少一点。
7.不要进入饱食状态。
8.如果有耿耿于怀的事情需要处理，那就处理掉。不要让自己焦虑。心无余累。这样最轻松。
9 偶尔倒立
10 睡前反省
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11.周日，做一周的规划与总结。
12.早起朗诵（古文、英文、诗歌、哲文）
13.心不静则练字
14.每月看一本新书
15.将自己的教育体会写成故事。
16 每日抄文段诗词
17.收集小孩子们的奇思异想，幻想的故事
18 近视是可以恢复的，通过锻炼眼睛，补充营养。
为了眼睛，2018年（自今天3.30）每天一根胡萝卜
19 看最好的书。看自己喜欢的书。
20 读英语，看TED，网易公开课
