秋天好好养肺，冬天安心暖被

秋季北方的天气干燥难耐，从小孩子到老人家，都会一不小心就咳嗽，还有老烟枪，明知吸烟对身体不好，可还是控制不住自己，长时间的咳嗽对肺的伤害会很大，还会引发一些并发症，所以秋天好好的保养肺，不仅身体健康，还可以在冬天安心的暖被窝，睡大觉，不用半夜咳醒。

养肺润肺贞兮妈妈真心推荐这些食谱

1.银耳红枣莲子羹

做法：

1.银耳，莲子，百合，提前一个晚上泡发

2.第二天早上洗净食材，放入锅里加入适量清水，大火烧开，小火慢炖，至食材软烂。

3.放入适量冰糖，暖暖的一杯，很是美味

美滋滋~

温馨提示：

银耳素有润肺、补肾、强精，生津止渴，清热养胃，补气血补脑的作用。而且还具有美容养颜的作用，所以很适合老人小孩以及身体虚弱，爱美人士食用！

2.山药老鸭汤

做法

1.将鸭子，以及姜已经切好备用

2.鸭肉放入锅里加适量清水加热焯水，同时放入一些姜片和料酒去腥味

3.将焯水的鸭肉去掉浮沫，洗净放入锅里，开始煲汤

4.一次性加足水，切记中间掀开锅加冷水

5.在煲汤完成前十五分钟加入切好的山药，炖熟，山药不要提前切好，容易氧化发黑

6.出锅前加入少量盐和五香粉提味

温馨提示：

煲汤营养丰富，而且容易消化，是秋冬季节养生的不二之选。这道汤，做法简单，对增强体质，生津润肺非常有利，很适合老人小孩食用。

3.山药木耳排骨汤

做法

1.排骨焯水去掉浮沫洗净备用。

2.山药去皮切块，过敏的宝宝们注意戴手套操作

3.将焯水后的排骨，切好的山药和洗净的木耳放入电压力锅里，加入一些洗净的姜片和香葱加入适量清水开始煲汤

4.煲好的汤，在出锅之前加入少许盐调味，撒上少许香菜或者小香葱会使颜值更高

温馨提示：山药补中益气，强筋健脾。木耳润肺通肠，活血益智。搭配排骨一起煲汤，营养又美味。

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