初探如何平和突破人生困境

持续阅读，听书学习，情绪日更第937天。浅谈如何平和突破人生困境。

年过半百的我，经历7年更年期，3年疫情防控，现在又进入后防疫时代，为此，面对持续不断的变化有完美主义的我，经常出现焦虑、抑郁、易怒等情绪，出现痛苦难熬，度日如年的感觉……

面对现实，我开始每天用文字与内在自我进行交流沟通，购买心理学书籍进行阅读，每天进行有针对性的正念冥想练习。

如，每天清晨起床，做自我肯定冥想，开启元气满满的一天。觉察自己说话做事缺乏耐心，就做耐心冥想，帮助自己选择耐心和平静地等待，相信事情将会在合适的时机展开。

渐渐的我对自我的情绪有了新的认知，情绪得到了改善，也感悟到一切痛苦困境的出现，都是为了帮助我遇见更好的自己。

如，当我确定走上寻找情绪智慧“精灵”之路后，就坚持每天去行动，而不是在头脑里想结果，做了即使是结果不那么理想，比站在原地纠结内耗要好的多，真切体会到了完成比完美重要的内涵。

慢慢的，我理解了人在不同阶段，只要想成长，就会遇见不同困境，但无论身处何方，陷于何种境地，如果试着去做环境的主人，向下生根，向上开花。

如，现在的我，出现了遇到问题，不再逃避，主动解决问题。观察到先生右手大拇指不小心划破发炎，立即果断打滴上医院，请外科医生进行处理，为规避疫情多次上医院的风险，我主动学习换药技能，做到每日为先生及时清理伤口和换药。

渐渐的，我能用平和宽容心面对自己和他人一次又一次的愤怒情绪。以往的我，会有郁闷、内疚和自责的自我否定行为。现在的我，明白每个人发表的观点局限性。就如，每个人给予他人的关爱，也各不相同。

逐渐的，我可以平静地理解自己和他人出现各种情绪，不需要大惊小怪，当下接受不了彼此，是内在能量不足，继续淡定从容做好自己的事，就可以了。还明白了，学会冷静处理，还能挖掘出彼此情绪背后的真实需求。

如，日常生活中，我可以用平和宽容心接受他人的急躁脾气了。并且感觉他人内心也不喜欢自己如此敏感的过激应急反应，我相信他人有了一定的认知后，会慢慢走出这一情绪反应模式的。

随着时间的推移，日复一日的探索，我看到自己真正的力量，自己真正的价值，还有我真正的潜能，我可以带着当下年龄的资源感、力量感，创造自我价值，绽放我独特的生命力。

在日常生活中，文友们有那些平和突破人生困境的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】