百日跑成果大满贯

最后的邀请：加入百日跑，坚持不下来怎么办？走也得走下来，确定要这么霸道吗？

不就是跑步嘛又不用动脑子，撒开腿跑就是了。打住还真不是你想的那样，掌握正确的跑步方法，合适的步速，不可太急，慢慢跑才能跑的更久远。

由于人生经历不同，境遇不同，这世上根本就没有感同身受，只有独自品尝才知其味。

我们的坚持跑步的蜕变

萌芽期：1.跑步可以减肥听说还可以塑形哦2.可以使心情变好3.可以使皮肤更细腻4.可增强抵抗力5.可以使精神状态更积极，促成成功者形象6.提高睡眠质量，消除疲劳…

生长期：要养成一个好的习惯请务必坚持21天的周期。

巩固期：挺过来21天的磨练期后面再去做相对就轻松多了，然而这时你的速度和距离感在自然地发生着变化。不再气喘吁吁，跑半个小时很轻松地完成了。停下来还可以无负担地欣赏下路边的风景。

成型期：使一种习惯转变为行为，无疑就是反复铭记加深大脑记忆。行动在前，加强意识，重置大脑，使其成为一种默认模式。而一场说跑就跑的的旅行就可以任性地开启了。

生活中的琐碎没有什么是跑步解决不了的，两公里不行，五公里，五公里不行十公里，十公里还不行那就天荒地老。

百日跑成果大满贯

现在可以骄傲地对他说我“走”下来了，赛程完成了但跑步只有起点没有终点。

百日跑成果大满贯

生命不息，运动不止…

百日跑成果大满贯