到底该如何控制好自己的情绪？

控制自己的情绪对我来说真的是件特别难的事情，下午在帮助孩子练习舞蹈基本功的时候，我又发起飙来了。

发飙的时候，我听自己的声音都有些恐怖，但是还是控制不住自己。孩子在练功的时候，眼泪啪嗒啪嗒的往下掉，我就非常的生气，再加上她和我顶嘴，我顿时就炸了起来，我那声音就像个大喇叭一样，感觉整个小区都能听的到，顿时就觉得自己是泼妇一枚！

虽然觉得自己很失态，但是孩子还是在继续哭，我的情绪也控制不住，对她也是继续的吼叫，只要听见孩子哭，我就非常的炸毛，真不知道我这是什么毛病！

也看过一些育儿的书籍，但是情绪到了，怎么也控制不住，事后，感觉很对不住孩子，她毕竟还很小，练习基本功对她来说很疼很辛苦，我为什么当时就不能理解？她哭的时候我还更加的生气呢？真不知道我这个情绪要怎么控制，好难……